С аритмией знакомы многие, более того, большинство даже умеют с ней справляться и без помощи врача. В частности, это те, кто уже буквально живет с приступами, однако, чтобы не усугубить свое положение, важно знать и другие особенности проявления заболевания, а не только те, к которым вы уже привыкли.
Кто не знает, аритмия - это любое искажение ритма сердца.
Если вы, находясь в покое, попробуете опередить свое ЧСС (частота сердечных сокращений), то в норме она будет варьироваться от 50 до 80 в минуту. Момент. Чтобы определить именно свою +- норму, просто проведите исследование: ежедневно, по три раза в день в течение недели измеряйте свой пульс, после возьмите среднее значение и готово.
В идеале измерение нужно проводить на тыльной стороне лучевой кости, ближе к ладони, в области запястья. Проверять нужно целую минуту, можно и 30 секунд (после умножить значение на 2), но это при условии, что пульс сам по себе ритмичный.
Используйте указательный и безымянный пальцы, большой не подойдет, так как лучевая артерия проходит и через него, из-за этого вы рискуете сбиться, ведь пульсация будет двойной. Более того, обязательно проводите подсчет в покое, никакого стресса до и никаких физических упражнений (если, конечно, вы не захотели провести эксперимент для сравнения).
Итак, с показателями и определениями разобрались, теперь с самой аритмией. Какая она вообще бывает и как ее можно определить.
1. Тахикардия
Пульс переваливает за 100 ударов в минуту. И здесь примечательно то, что это норма, но только после хорошей физической нагрузки. Если встречаетесь с изменениями в покое, тогда что-то явно идет не так.
2. Мерцательная
Именно она и распространена. Сокращение сердца пропадает, а все из-за мерцания предсердий. На пульсе это отображается так: он становится нитевидным и вы буквально не можете его прощупать.
3. Экстрасистолия
Чаще причина одна - стресс, но как таковых предрасполагающих факторов нет. Да, она и проявляется просто: неожиданный сердечный удар между двух обычных, потому-то вы даже и внимание можете не обратить.
4. Пароксизмальное изменение
Резкое учащение пульса настолько, что вы не способны сосредоточиться и посчитать удары. Проблема может развиться даже до 200-250 ударов. Чаще ее определяют по внезапной усталости и потере сознания.
5. Брадикардия
Состояние, при котором частота сердечных сокращений значительно ниже нормы и может проявляться даже в покое. Некоторые считают это нормой, но это возможно только при условии, что состояние не постоянно и вы не страдаете от общего ухудшения самочувствия.
Помимо изменения пульсации на артерии, также стоит обратить внимание на:
- ухудшение зрения;
- боли в области груди, особенно в сердечной области;
- сдавливание грудной клетки и затрудненное дыхание;
- в некоторых случаях ощущение сильного биения сердца;
- головокружение до потери сознания;
- одышка и тошнота, иногда до рвоты.
И здесь очень важный момент: для точного диагноза ЭКГ необходимо проводить непосредственно в момент приступа. Конечно, это затрудняет диагностику, так как обычно действия большинства людей противоположны: приступ - пилюля - врач и обследование. Конечно, такой подход тоже может помочь установить диагноз, но риск ошибки выше.
Вы должны понимать, что неправильный диагноз может существенно повлиять на лечение и дальнейшее улучшение состояния.
Что касается профилактики, то здесь все просто. Поскольку мы говорим о сердце, необходимо уделить ему особое внимание.
Избегайте переедания острой и жирной пищей, так как они могут усилить сердцебиение. Кроме того, жирная пища способствует образованию тромбов, поэтому стоит задуматься об этом.
Тренировки также должны быть в адекватном количестве.
К тому же, если ранее вы вели пассивный образ жизни, тем более начинайте с малого. Поверьте, от простой пробежки вы получите лучший эффект, чем от силовых упражнений.
Обязательно уделяйте время отдыху.
Йога, чтение книг, прослушивание музыки, массаж - все это поможет вам расслабиться и получить выброс эндорфина (гормона счастья). Кроме того, такой режим поможет улучшить качество вашего сна, что также важно.
И помните, все зависит от вас самих. Если захотите, сможете сделать. А если нет, то никакой специалист не сможет вас спасти. Кстати, о специалистах. Наши массажисты могут помочь не только вашему сердцу, но и вашей голове. Если вы хотите полностью расслабиться и получить заряд положительных эмоций, то записывайтесь на любую процедуру (о свободных временных слотах можно узнать через наш сайт).
Внимание! Материал в статье носит информационный характер. В каждом конкретном случае рекомендуем обратиться к специалисту.