«Физика»
Гибкость тела и психики
На шпагат садиться не обязательно😉
Не секрет, что у каждого человека есть тело, организм и от его состояния зависит очень многое в жизни, если не всё.
Как телесно-ориентированный специалист могу сказать, что существует «мышечный панцирь», который состоит из зажимов и блоков в теле, причины которых в психике - опыт, травмы, приобретенные ранее или сейчас, которые не пережиты и отпущены, либо интегрированы в ресурсы человека, а остаются зажаты в теле.
(В данном подходе через психологию прорабатываем телесные зажимы и блоки.)
Мало того, что это отнимает много психологической энергии, так ещё и физически организм начинает давать о себе знать, прося о помощи с разных сторон - недомоганием, заболеваниями и прочим.💔
И работа происходит параллельно с психикой и телом - они неразрывны.
Что такое гибкость по жизни?
Это способность адаптироваться к изменяющимся обстоятельствам, быть открытым к новым идеям, принимать неизбежные перемены и находить решения в различных ситуациях.
Гибкий подход позволяет легче преодолевать трудности, достигать поставленных целей и обеспечивать личный рост.
Что же может помочь в этом?
Работа с психикой и телом.
Это массажи, танцы (даже дома), различные упражнения, кардио.
Почему все говорят о важности кардио в спорт-зале минимум 20 минут? (Беговая дорожка, велосипед)
Это позволяет включить тело - включает в работу сердечную мышцу, повышая пульс и улучшая кровообращение в целом, а с потом выходят лишняя влага и вредные вещества.💪🏽❤️🫰🏽
Включение тела если не каждый день, то несколько раз в неделю.
Тогда тело лучше понимает что означает напряжение и расслабление и перестает «вывозить» на напряжении всю жизнь.
О гибкости здесь речи точно нет.
Помните, если вы что-то делаете - вы это делаете для себя в настоящем и будущем❤️
Заметили, что люди, у которых большие обороты информации, денег, возможностей - телом включены и активны.
Есть то, что даёт им движение и ресурсы для дальнейшего движения по жизни.🚀
Гибкость тела и психики (силовые + более гармоничные занятия)
Дисциплина формирует удовольствие в привычке
Будьте здоровы и счастливы❤️🫰🏽
Диана Сафина психолог
#психология #саморефлексия #консультацияпсихолога #психологонлайн #психолог #установки #убеждения #жизнь #позитив #позитивноемышление #самопознание #отдых #развитие #отношения #любовь #любовьксебе #пробуждение