Тренер по обучению делится тремя лучшими советами по оптимизации работы мозга для основателей.
Джим Квик более 30 лет занимался оптимизацией своего мозга - и учил этому руководителей таких компаний, как Nike и Google. В начале нового года его советы по настройке мозга помогут вам выполнить все намеченные цели. "Наш мозг - это актив номер один в создании богатства, - говорит Квик. Вот как сохранить его остроту. -Сказано Дженнифер Конрад
Составляйте мысленный список дел в первой половине дня.
"Не прикасайтесь к телефону в течение первых 30 минут дня, если можете помочь. Когда утром вы первым делом берете в руки телефон, вы настраиваете свой мозг на отвлечение. Когда вы просыпаетесь, вы находитесь в расслабленном, очень внушаемом состоянии. В это время я делаю одноминутное упражнение на визуализацию. Я представляю себя в конце дня и говорю: "Это был такой замечательный день. Я его провалил".
Затем я представляю, что должно произойти, чтобы я почувствовал это: Я думаю о трех личных и трех профессиональных делах, которые, если бы они были выполнены, сделали бы мой день победным.
-----------------
Подпишись в наше Телеграм-соощество, где публикуются новые статьи и бесплатно разбираются кейсы. Анализ бизнеса, расчеты, аналитика! Общение.
Подписаться на Телеграм
-----------------
Перерыв на обед
Когда вы обедаете, не работая при этом, вы переходите в состояние, которое называется парасимпатическим. Другая часть вашей нервной системы, симпатическая, стимулирует реакцию организма "бороться или бежать". Это не идеальное состояние для восстановления. Парасимпатическая часть вашей нервной системы - это то, что называют состоянием "отдыха и переваривания". Это лучшее состояние для восстановления сил.
Читайте художественную литературу перед сном
Я предпочитаю читать нехудожественную литературу утром или днем, потому что ночью не хочу погружаться в работу своего исполнительного мозга. Нехудожественная литература - это прекрасный способ познания через информацию. Художественная литература - прекрасный способ учиться через воображение, поэтому перед сном я читаю легкую художественную литературу. Когда вы читаете художественную литературу, это повышает ваш эмоциональный коэффициент. Она помогает развить эмпатию.
Она позволяет вам прыгать с разных позиций восприятия и решать проблемы с помощью повествования".
Если статья понравилась, ставь лайки, оставляй комментарии и подписывайся на канал!
Подписывайся на мой Телеграм-канал, где я публикую дополнительные статьи и бесплатно разбираю кейсы, делаю анализ бизнеса, расчеты, аналитику! Подписаться на Телеграм