У меня приличный стаж в похудении - 13 лет борюсь с собой. Начала еще в 20 лет. Явных предпосылок тому, кстати, не было. Я не была совсем уж обделена мужским вниманием. В магазине всегда находился мой размерчик. Никто не тыкал в меня пальцем. Просто так совпали звезды и, вероятно, одна из них долбанула мне по голове, когда меня осенило, что надо стать легче.
Как я начала худеть
Это был год, когда я проводила в армию своего МЧ. На горизонте маячили "госы" и защита диплома. Плюс, я еще и работу нашла с самым неоднозначным графиком - 3/3. Три рабочих дня я пропадала на работе по 12 часов, обитая в чужом городе.
Готовить времени не было, да и желания, собственно, тоже. Я нашла удивительно подходящую для себя диету - на шоколаде. Там все просто: берешь плитку шоколада и хомячишь ее весь день, запивая кофейком. То есть, на день 100 грамм шоколада и, максимум, 3-4 чашки кофе. Если совсем прижмет, то можно попить чайку. Воду никто, конечно, не ограничивает. Если взять и посчитать калорийность такой диеты, то можно ужаснуться. Выходит около 700 калорий на день. Неудивительно, что вес уходит. Там как бы ноги не протянуть от голода.
Скажу честно, мне было вкусно, так как я обожаю сладкое. Я устраивала 3 "шоколадных" дня подряд. Как раз на рабочие смены выпадало. За этот срок уходило 2-4 кг. Потом в нерабочие дни грамм 500-600 возвращалось обратно, но основное "отвес" держался. За полгода я скинула 15 кг. Из 73-х кг я пришла в 58. Парадокс, но тогда я себе все равно не нравилась. Стремилась к цифре "55". Мне казалось, что это идеальный вес для девушки с моим ростом (175 см).
В те времена я попробовала питьевые, творожные разгрузы, диету моделей и гречневую. Кстати, тогда узнала, что есть диета на мороженом и даже карамельках. По работе как-то пересекалась с девушкой, которая сбросила 30 кг на зеленых яблоках и кофе. Она выглядела прекрасно, но примерно раз в полгода лежала в больнице из-за острых проблем с желудком (странно, не правда ли?!).
Короче, тогда я попала в особую касту худеющих, где действуют свои правила, а привес равносилен концу света. Я возлюбила астеничную худобу всем сердцем, но на 58 кг мой вес встал. Похудеть сильнее я не могла. Наверное, к счастью. Когда я встречала МЧ с армии, он ужаснулся. Решил, что я с тоски по нему так высохла.
Плюсы и минусы "шоколадной" диеты
Главная цель похудения достигнута была очень быстро, вес буквально растаял (это, кстати, главный плюс).
Второе несомненное преимущество такого питания - моральное удовлетворение. Я ела любимый продукт. Всегда была в хорошем настроении из-за запредельной дозы эндорфинов.
А вот дальше поперли минусы:
- Испортилась кожа. Не критически (помогли гены), но прыщи в то время у меня поперли нехило.
- Появилась перхоть.
- Начались деликатные проблемы (появились некоторые женские болячки и начал сбоить процесс пищеварения).
- Мышцы пропали, как и нужная жировая прослойка в некоторых местах (в частности, попа помахала мне ручкой).
Тогда я не понимала, что сама себя загоняю в тупик таким питанием. Мой организм привыкал потреблять катастрофически низкое количество калорий. Он адаптировался и стоило мне поесть чуть плотнее, чем на 700 калорий, как появлялись "привесы". Начался тот самый процесс, когда толстеют от воздуха, от взгляда на курочку-гриль, от лишнего глотка кефира. Мой организм "запасался" на черный день, опасаясь, что я снова начну издеваться над ним. Медленно, но верно я катилась к булимии, параллельно скатываясь в пучину презрения к своему весу.
Почему я ушла от диет
А тем временем жизнь продолжалась. Мы с моим МЧ решили пожениться и начали планировать малыша. Процесс планирования затягивался и я пошла по врачам, где получила четкий вердикт - "слишком маленький вес на грани исчезновения месячных". Тетя-доктор сказала, как отрезала: "Хочешь детей - набирай вес".
И я расслабилась. Вес вернулся быстро и с удовольствием, ведь я вернула в свою жизнь мучное, жирное, жареное. О том, что поправляться можно и на полезных продуктах, я тогда и не задумывалась. Забеременела я в 68 кг. Рожать пошла в 81. В роддоме оставила ровно 10 кг и за полгода кормления "сдулась" до 64.
Вторая беременность пошла по чуть-чуть другому сценарию. В роддоме я оставила 8 кг, но вот уже за год кормления дальше чет не худею. Правда, и не поправляюсь.
Почему диеты не работают
Я снова на тропе похудения. Взвесилась утром, а там 72,9кг. Много, грустно. И без борьбы они не уйдут. Худею не для кого-то, только для себя. Скучаю по себе тонкой и звонкой. Диеты не рассматриваю, так как:
- любые ограничения злят и вызывают внутренний протест;
- диету нужно рано или поздно закончить, а тогда вес вернется;
- диета - это риск, лотерея и неизбежный удар по здоровью.
Если похудеть надо экстренно (блеснуть на корпоративе, влезть в купальник или узкие джинсы), то почему бы и не посидеть денек на водичке. Но на долгосрок диеты не работают. Да и здоровье уже не то, чтобы экспериментировать бездумно. Я пробовала как-то снова провести шоко-день и с бешенством набросилась на борщ ближе к вечеру. То ли выдержка уже не та, то ли мозги все-таки появились...
Как я буду худеть
Первая цель - 65 кг. Хотелось бы добить до конца весны. Это в среднем по 1,5 кг в месяц. Вполне себе достижимо) Издеваться над собой не буду. Хватит, это я практиковала в 20 и до сих пор еще не все последствия искоренила( попу подкачала, но есть, над чем поработать).
Так что только правильное питание. Плюс, я хочу опробовать новую для себя методу - сократить количество мучного и сладкого в рационе. Сдоба - это еще один мой триггер. Аромат свежего хлеба - это просто космос! Совсем убирать все-таки не буду. Оставлю по порции на завтрак и полдник.
Ну и начала вести дневник питания, чтобы-таки подсчитать, сколько всего я съедаю и на какое число калорий это выходит. Может, через пару дней как ужаснусь и просто есть перестану...
Конечно, подключу и спорт. С этим у меня, кстати, сейчас проблемы. Грыжа не дает полноценно тренить. Но я планирую записаться в бассейн. Будет растяжка, планка, прогулки. Не будет "выхлопа", придется рассмотреть еще и пилатес.
Вот такие планы на перспективу...
А у вас есть претензии к собственному весу? Боретесь с ним или миритесь?)
Спасибо за то, что читаете меня) Буду рада увидеть вас среди подписчиков и комментаторов)