Зачем тягать железо в зале
Милые девушки, если вы хотите иметь атлетичное, упругое и здоровое тело, то вы должны посещать спортзал, где будете работать со штангами, гантелями, блочными тренажёрами. Не нужно бояться силовых тренировок, уж поверьте, никакие упражнения со штангой не превратят хрупкую девушку в Халка.
1. Силовые тренировки приводят к пассивному сжиганию калорий: чем больше развиты ваши мышцы, тем больше энергии необходимо для их сохранения.
2. Занятия с отягощением делают кости здоровее. Работа с адекватно подобранным весом делает костную ткань плотнее, то время как на суставы оказывается щадящая нагрузка.
С возрастом ваше тело скажет вам искреннее спасибо.
3. Силовые тренировки сделают вас независимой и уверенной в себе. Физическая сила окрыляет. Это тонкий психологический момент, который тяжело понять людям, далёким от спорта. С каждым дополнительным килограммом, вы испытываете победу над самой собой, тем самым мотивируясь на дальнейшие преодоления и установки личных рекордов.
4. Кардиотренировки не сделают ваше тело атлетичным, подтянутым и упругим. Да, безусловно, регулярные липолитические (жиросжигающие) тренировки помогут сбросить вес и частично избавиться от жировых отложений, однако не получится обзавестись атлетичным телом. Помните — упругие округлости и плоский живот куются с использованием гирь, гантелей и штанги.
Отдельно хочется сказать о различных домашних тренировках, опубликованных на YouTube. Тысячи видео о том, как убрать жировые отложения локально на боках, внизу живота или на бёдрах, чуть ли не лёжа на диване. Так вот, ни одна из моделей-инструкторов не занимается исключительно по своей программе: большая часть фитоняшек посещают спортзалы и работают с дополнительным весом. Кроме того, большинство из них подвергали свои тела липоскульптурированию, имплантации во все возможные места, удаление ребер и т.д.
5. При помощи йоги или пилатеса не получится сбросить десятки килограммов. Их рекомендуется использовать в качестве дополнения к комплексу тренировок в спортзале. Бесспорный результат дадут: три дня силовых тренировок плюс один день, посвящённый йоге, пилатесу или групповым тренировкам.
Жду вас в спортзале. Ваша Vesta!