Надеюсь, помогу разнообразить ваши трудовые деньки вкусными, быстрыми и вполне полезными завтраками:) Вариант 1: горячий бутерброд Время приготовления: 5-10 минут. Люблю за простоту, сытность и возможность трансформаций. Берём хлеб толщиной 1, 5-2 см, вырезаем серединку. Каёмку кладём на сковородку, вбиваем в пустой центр яйцо. Пока яйцо готовится, сверху в центр возвращаем вырезанный мякиш. Ждём поджаристой корочки снизу, переворачиваем и ждём аналогичного результата с другой стороны. Пока ждём - готовим начинку. Это может быть всё, что угодно. Мои примеры: хумус + редис, творожный сыр + авокадо. Снимаем со сковороды хлеб с яйцом, выкладываем сверху начинку, завтракаем. Есть тёплым:) Вариант 2: пшенная каша с хурмой и орешками Кашу приготовить вечером. Утренняя сервировка 5 минут. Варим пшённую кашу по инструкции (50% воды, 50% молоко, можно полностью на молоке). Добавляем нарезанную хурму и любые орешки. Вариант 3: тыквенный брауни с овсянкой без выпечки Приготовить с вечера. Утром просто достать. Смешиваем в таре упаковку тыквенного детского пюре (можно приготовить самим), растопленные 3 дольки шоколада, размятый вилкой банан, 2-3 столовые ложки овсянки. Можно посыпать какао. Убрать на ночь в холодильник. Фото этого завтрака, к сожалению, не сделала. Но вы обязательно попробуйте:) Для сытости можно добавить источники белка - греческий йогурт, творожок. Делитесь своими идеями. *Обсуждаем здоровье и медицину в теплой компании в ТГ, заглядывайте:) Так же будем рады вам в ВК.
