Добрый - предобрый, друзья!
Многие после праздников, или во время, хотят поправить линию талии. Кто то от чрезмерного употребления вкуснятины, кто то уже от давнего накопления непомерных кг. Да и возрастных изменений никто не отменил. Это я по своему опыту могу с точностью сказать.
Потребляешь ровно столько, сколько раньше, а вес подло увеличивается.
Я решила выложить фото изменений, происходящих со мной. Так будет наглядно, хоть и откровенно. Но на то и блог. Иначе скукота же?!..
Понятно, сразу хочется узнать, как худеется - стройнеется. Но это все будет, само собой.
Вес наш - враг наш. С какой стороны не посмотри. Тяжело ходить, кроссовки завязать, одышка и всякое такое.
Я начала поправляться с 48 лет. С веса 58 кг. Сначала увидела цифру 60 на весах.
Это мне казалось край!! Раньше я привозила этот вес, приезжая из отпуска, изрядно там впадая в чревоугодные оргии и возлияния. По молодости лишние кг сбрасываются по счету “ раз”.
А с приходом весны просто бесследно тают.
После определенной цифры в паспорте я отметила, что сбросить я не могу никак. А еще страшнее, что стрелка весов ползет вверх!!
На отдыхе, усердно плавала в море, а не просто бултыхаясь в водичке. И уже осознанно поглощала еду, согласно ПП и бросив алкогольные напитки, поняла, что тело стройнеет, хотя кг не особо уходят, но, не растут!
Приехала домой, пошла в бассейн. 2 р в неделю очень хорошо поддерживали меня в форме.
Но, спустя год, дела пошли не так хорошо, как хотелось бы в материальном плане и посещать тот комплекс, в котором мне комфортно по многим параметрам, а главное по температуре воды и воздуха, мне стало не по карману. А в обычный бассейн я ходить не могу, т.к. холодно ОЧЕНЬ. Я рассталась с этим занятием( Понятно, что потихоньку все стало снова ухудшаться.
Начала ходить. Просто ходить. Ездила в лес с собаками.
А иногда просто ходила по улицам города в быстром темпе. Это замечательный выход из положения. Даже если делать дома хороший комплекс упражнений, что я делала, конечно, но не наматывать нужное кол - во шагов, то результат не особо заметный, да и пользы меньше. Ибо ходьба и плавание это отличное кардио!
Все бы ничего и меня устраивал результат, хотя, вес уже дошел до 66.7!, но тело было более менее не дряблое и без особого целлюлита. И вот что то меня торкнуло, как говорят и я решила перестать есть сладкое совсем. Сахар в чистом виде я уже много лет не употребляю. Кофе и чай никогда не подслащаю. Но ведь булки, печенки, тортики и пирожные это сахарная бомба! Как то резко перестала и всё,причем, не из за похудения вовсе.
Где то слышала, что сахар старит очень. А я болезненно применяют возрастные изменения( Вот что об этом пишут - Избыток сахара прикрепляется к белкам в кровотоке и создает вредные молекулы, называемые «AGE». Эти молекулы и старят вашу кожу: они повреждают коллаген и эластин — белковые волокна, которые сохраняют вашу кожу упругой и молодой. Результат? Морщины и обвисшая кожа.
Ем все подряд и не особо маленькие порции, но полностью исключила кондитерские изделия. Никакой ломки не было. Как отрезало. Если вдруг непреодолимо захотелось сладкого, ем финик и сушеное манго. С ними же и пью чай, если чаевничаем с мужем. Начала я это практиковать в мае 2023 года. Вес был ближе к 67, а иногда и чуть больше. Постепенно я заметила чудесные изменения. Их было видно не только по объему талии, застегивая джинсы, но и чисто визуально в зеркале.
Пошла к весам, невероятно!! - 63 кг. А я не люблю бегать и взвешиваться по любому поводу, и тут не мониторила понедельно. Поэтому меня ошеломил результат. Теперь мой вес 59.5 Это просто предел мечтаний!
Понятно, когда тебе за 50, выглядеть дюймовочкой - русалочкой неприлично, но переходить грань пропорций вес рост не стоит. Разве что самую малость)
Я ношу вещи, которые чудом не выбросила. Хотя, очень многое отнесла в церковь. Нисколько не сожалею, т.к. большую часть одежды не носила годами. Влезу в одни джинсы и кофту - футболку и прохожу год) Без преувеличений.
Подведу итог смысла вышесказанного. Никакого чуда по сути. Только полный отказ от сахара в любом его виде! Но и хотя бы минимум физ нагрузки. Хоть бы вполне достаточно. ВСЁ!!
Пишите ваши способы похудения, постройнения. Истории поТОЛСтения) Вообще что-нибудь пишите.
Не судите за стиль изложения, я не писатель, а больше читатель))))