Конечно работает! Но, как всегда, с оговорками.
Сразу раскроем главную проблему - самомассаж не может заменить полноценный сеанс массажа. Все-таки даже специалист не сможет повернуться так, чтобы получить полноценный доступ ко всем необходимым зонам своего тела и мышцам, и это мы еще не затрагиваем правильную постановку рук. Однако все не так плачевно!
Самомассаж - это не что-то новое, более того, его эффективность доказана. Его техники можно разделить на три группы:
🔸Предварительный - нужен для подготовки мышц к физическим нагрузкам
🔸Восстановительный - нужен для восстановления после физических нагрузок
🔸Терапевтический - используется в лечебных целях, например для локального усиления кровообращения
Самостоятельно массировать можно любую зону, а сам процесс должен в себя включать поглаживания, растирания, разминания, потряхивания и выжимания разной интенсивности.
Если у вас есть приспособления для домашнего массажа, то их можно и нужно использовать! Обязательно изучите инструкцию, и тогда эффективность ваших действий возрастет😉
Последняя наша рекомендация по самостоятельному массажу - не переусердствуйте. Все должно быть в меру. 1-2 сеансов в неделю будет достаточно, а для получения действительно профессиональных результатов обращайтесь к нам🤗
Наши специалисты всегда найдут лучшее решение ваших проблем!