Кто из нас не мечтает о чётком овале лица, упругой коже и отсутствии морщин?Как часто мы забываем, что наше лицо тоже нуждается в тренировках? Мы заботимся о теле, но кожа лица и его контуры также требуют внимания. Фейс-фитнес – это своеобразный спортзал для вашего лица. Сегодня я хочу поделиться с вами тремя уникальными упражнениями, которые помогли мне и моим друзьям значительно улучшить контур нижней части лица и избавиться от так называемых колец Венеры и второго подбородка.
Японский фейс-фитнес выделяется как простой и эффективный способ достижения желаемых результатов. Японки славятся своей сияющей и ровной кожей. Первые результаты от массажи я заметила уже через неделю. За 2 месяца вся нижняя часть лица и шеи подтянулись, линия челюсти стала четкой. На все упражнения уходит минут 5-7.
1.“Скульптор щек”
Начинаем с упражнения, которое помогает подтягивать щеки и придавать им более выразительный контур. Простое действие – наполните рот воздухом, задержитесь секунды на 3. Затем глубокий выдох, слегка приоткройте челюсть и втяните щеки. Для усиления эффекта, при надувании щек можно немного придавить их ладошками.
Повторите это двигательное действие 10 раз. Это не только помогает улучшить форму щек, но также стимулирует кровоток к коже.
2.“Лифтинг подбородка”
Для следующего упражнения необходимо слегка открыть рот и двигать нижнюю челюсть вперед-назад, как бы вытягивая подбородок. Вы делаете всё аккуратно без резких движений.
Выполняйте по 15 повторений ежедневно; это способствует укреплению мышц подбородка и придаст более четкий контур вашему лицу.
3.“Избавление от колец Венеры”
Кольца Венеры — это горизонтальные складки на шее, которые могут добавлять возраст или создавать эффект переполненности на шее. Для этого упражнения положите ладонь на шею так чтобы пальцы были направлены в сторону противоположного плеча, прикладывала легкое давление на шею.
Теперь выполните наклон головой назад, можно немного отклонить назад корпус, при этом сохраняя напряжение мышц шеи; задержитесь в этом положении на несколько секунд перед тем как вернуться обратно.
Это достаточно интенсивное упражнение; начинайте со времени около 5 секунд для каждого повторения делая до 5 повторений за раз.
Так же существует точечный массаж, который помогает расслабить мышцы лица. Советую попробовать 3 точки, показанные на фото.
1.Первая точка - между бровей. Расслабит мышцы лба, и разгладит морщины на лбу. Актуально тем, кто часто хмурится.
2.Вторая точка - точка связки мышц челюсти. Для того что бы ее найти, поставьте указательные пальцы вплотную к козелку и спуститесь на сантиметр вниз.
3.Третья так же расслабит челюсть.Указательные пальцы нужно поставить под мочку, и как бы "зацепиться" за угол челюсти.
Точечный массаж я делаю уже очень давно и вписала в процесс вечернего умывания. Перед тем как смыть пенку я давлю на точки, это помогает расслабиться. Все манипуляции следует делать только по чистой коже и вымытыми руками. Не смотря на то, что активных действий руками мы не делаем, массаж лучше делать сразу после нанесения крема.
На все точки воздействовать не более 15 секунд. Если возникают болевые ощущения прекратить массаж. В случае если на этих точках или рядом есть воспаления или ранки, следует отложить массаж.
И помните: как любая тренировка или ритуал ухода за собой, фейс-фитнес требует регулярности и преданности делу.
Теперь представьте свое отражение через пару месяцев послуг этих процедур — как будто бы время повернуло вспять!