Каждый человек переживает стресс по-разному, и каждый справляется с ним по-своему. То, как вы реагируете на разные жизненные ситуации, может иметь долгосрочное влияние на здоровье вашего сердца. Хотя испытывать стресс время от времени - совершенно нормально, многие люди страдают от хронического стресса, который вреден для сердца.
Повышенные уровни стресса приводят к следующим эффектам на сердце:
1. Повышение артериального давления . Стресс вызывает сужение сосудов и увеличение сердечного выброса, что приводит к повышению артериального давления. Постоянное повышение давления может стать причиной развития гипертонии и увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
2. Увеличение воспалительных процессов. Стресс приводить к повышенным уровням воспалительных процессов в организме человека. Воспаление может провоцировать увеличение бляшек в сосудах, которые приводят к увеличению риска развития атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний.
3. Увеличение сердечного ритма. Во время стресса у человека увеличивается выброс в организме адреналина и норадреналина- что приводит к увеличению сердечного ритма. Постоянная повышенная нагрузка на сердечный ритм может привести к перегрузке сердца и развитию сердечной недостаточности.
4. Возникновение аритмии. Стресс может спровоцировать различные аритмии, такие как предсердные или желудочковые экстрасистолы. Есть случаи, когда данные аритмии требуют медицинского вмешательства.
Поиск способов снятия стресса очень важен для вашего здоровья. Попробуйте следующие методы и выберите свои - это может быть медитация, ежедневные прогулки, сбалансированное питание, открытие для себя новых хобби. Практикуйте позитивное общение с собой, высыпайтесь, чаще общайтесь с друзьями и близкими людьми.