Врач-эндокринолог Наталья Тананакина рассказала о том, как правильно вернуться в форму после новогодних праздников. Согласно ее мнению, необходимо начать с мягкой диеты — добавить в рацион больше овощей и фруктов. Также рекомендуется убрать из рациона все новогодние блюда, такие как жирная рыба и мясо, салаты с майонезом, торты и пирожные. Вместо майонеза можно использовать другие заправки без уксуса или домашний майонез, а вместо обычного сладкого можно заменить печеными яблоками. Кроме того, следует ограничивать себя в соли, сахаре, специях и пить больше воды. Употреблять нужно воду в чистом виде и не замещать ее чаем или кофе. Обильное питье поможет организму справиться с продуктами метаболизма, а также вывести шлаки. Если у человека есть хронические заболевания ЖКТ, то любую диету и разгрузочные дни нужно согласовывать со своим лечащим врачом, чтобы минимизировать возможный вред от них и снизить риск обострения хронических заболеваний.