Гастроэнтеролог Сергей Вялов раскрыл секреты здорового питания зимой, сообщает NEWS.ru. В праздники столы переполнены вкусными, но не всегда полезными блюдами. Врач советует есть умеренное количество еды.
«Приготовьте вкусные и полезные блюда, но не переедайте. Необязательно есть все, что находится на праздничном столе, выберите самые любимые блюда и наслаждайтесь ими», — сказал Вялов.
Всеми любимые салаты можно заменить на более здоровые варианты. В этом поможет замена майонеза на оливковое масло или йогурт. На праздничный стол следует ставить больше овощей и фруктов, чтобы в организм попало достаточное количество витаминов. Не стоит забывать и о водном балансе. Лучше пить обычную воду, нежирные молочные продукты и натуральные соки без сахара.
Ранее мы сообщали, какие привычки продлят жизнь до 100 лет.
