Оксана не спала, а хотела, прям планировала. Праздновать Новый год - это для дураков. Никаких праздников. Глупо это все, трата денег пустая. Но за окном люди думали иначе. Они шумели, запускали салюты, вот тут уж точно деньги в воздух. Оксана ворочалась, психовала, вставила в уши беруши. Стало тише, но огромное раздражение не проходило. Кое-как уснула.
На следующий день раздражали через чур улыбчивые люди на улице, некоторые пытались поздравить ее с Новым годом. Оксана не улыбалась в ответ. Бесило все. Несколько дней выходных, новогодняя атрибутика везде. Она спрашивала себя - Зачем все это?
Но дело было не в празднике. Все началось намного раньше. Еще в школе ее все раздражало. А уж к сорока годам привычка раздражаться и замечать малейшие неправильности достигла совершенства.
Что делать, если эта самая Оксана - Вы?
Избавление от негатива: путь к счастью и гармонии. Начало.
В нашей жизни часто возникают разные негативные эмоции и мысли: гнев, разочарование, страх, зависть. Это нормально. Но их может быть слишком много. И, тогда они нас попросту травят. Но есть выход.
Первое - признаться и сознаться себе, да, я такая. Я травлю себя своей желчью. И других тоже.
Далее, необходимо искусство прощения. Подавляющее большинство негативных эмоций исходит из обид и обиды на других людей. Однако, запомните, что прощение не означает забыть или оправдать произошедшее, это в первую очередь отпустить себя от тяжести негатива, которую мы носим внутри. И вообще этот процесс сложный. В формате статьи его не опишешь. Есть такие ситуации, когда прощать наоборот очень не полезно. Читайте книги на эту тему, обращайтесь к специалистам, ко мне тоже можно с этим обратиться.
Самое главное, на мой взгляд. Избавления от негатива является контроль над собственными мыслями. Мыслями руководят наши эмоции, поэтому важно научиться обращать внимание на свои мысли, фильтровать их и заменять негативные мысли на позитивные. Практика позитивного мышления поможет вам изменить свое отношение к окружающему миру и настроиться на положительную волну.
Еще способом избавления от негатива является физическая активность. Тренировки, занятия спортом или просто активные прогулки на свежем воздухе вызывают выделение эндорфинов – гормона счастья. Физическая активность помогает улучшить наше настроение, снижает уровень стресса и позволяет нам избавиться от негативных эмоций.
Не менее важно научиться проживать здесь и сейчас. Очень часто наш негатив связан с прошлыми неудачами или тревожными ожиданиями будущего. Однако, только настоящий момент действительно существует, и наше счастье и гармония зависят от того, как мы его проживаем. Развивайте медитативные навыки, научитесь сосредотачиваться на текущем моменте и быть осознанными.
И наконец, не забывайте давать себе время на отдых и восстановление. Наше эмоциональное состояние тесно связано с нашим физическим и психологическим благополучием, поэтому регулярный отдых – это необходимый аспект нашей жизни. Практикуйте самоуход, занимайтесь хобби, проводите время с близкими людьми – все это помогает нам набраться сил и избавиться от негативного багажа.
Итак, избавление от негатива – это постоянный процесс, требующий осознанности и труда. Однако, когда мы научимся контролировать свои эмоции и мысли, наши дни станут ярче, а мы – счастливее и более гармоничными версиями себя. Не бойтесь делать шаги к изменениям, и вы обязательно достигнете желаемых результатов.