«Независимо от того, делаете ли вы выпады с гантелями в руках или со штангой на спине, в любом случае это очень утомительное и изнурительное упражнение», — поделился Дерек Лансфорд. Дерек Лансфорд (Derek Lunsford) недавно нашел время для ценного совета по тренировке. В видеоролике на YouTube (см. в конце статьи) Лансфорд предложил свои мысли по выполнению выпадов при ходьбе для развития мышц нижней части тела. «Иногда самые простые упражнения не доставляют удовольствия и их можно легко пропустить. Но не могу этого сделать. Надо обязательно их выполнять». Дерек Лансфорд советует фанатам включать ходьбу с выпадами в свои тренировки Дерек рассказал, что, хотя это и не любимое для него упражнение, выпады при ходьбе по-прежнему необходимы. «Шагающие выпады — одно из моих нелюбимых упражнений, не буду врать. Во-первых, они утомительны и обычно выполняются в самом конце тренировки. К тому времени, как я добираюсь до них, силы у меня заканчиваются». «Я такой же, как и остальные люди — стремлюс
«Независимо от того, делаете ли вы выпады с гантелями в руках или со штангой на спине, в любом случае это очень утомительное и изнурительное упражнение», — поделился Дерек Лансфорд.
Дерек Лансфорд (Derek Lunsford) недавно нашел время для ценного совета по тренировке. В видеоролике на YouTube (см. в конце статьи) Лансфорд предложил свои мысли по выполнению выпадов при ходьбе для развития мышц нижней части тела.
«Иногда самые простые упражнения не доставляют удовольствия и их можно легко пропустить. Но не могу этого сделать. Надо обязательно их выполнять».
Дерек Лансфорд советует фанатам включать ходьбу с выпадами в свои тренировки
Дерек рассказал, что, хотя это и не любимое для него упражнение, выпады при ходьбе по-прежнему необходимы.
«Шагающие выпады — одно из моих нелюбимых упражнений, не буду врать. Во-первых, они утомительны и обычно выполняются в самом конце тренировки. К тому времени, как я добираюсь до них, силы у меня заканчиваются».
«Я такой же, как и остальные люди — стремлюсь делать те упражнения, которые мне нравятся. Но от других упражнений я не чувствую особой стимуляции мышц».
«И, помня об этом, мне хочется выполнить это "нелюбимое" упражнение, потому что я знаю, что полезно, когда создается больший приток крови к мышцам, особенно в конце тренировки».
«Но, как я уже сказал, если вы собираетесь выполнять их в конце тренировки и особенно если вы добавляете к упражнению отягощения, это очень утомительно, независимо от того, делаете ли вы выпады с ходьбой с гантелями или со штангой на спине, в любом случае это очень утомительное и изнурительное занятие».
Дерек Лансфорд подчеркивает пользу, которую дают выпады при ходьбе для тела. По словам действующего Мистера Олимпия, ему нравится выполнять упражнения, которые он не любит выполнять.
«Мне нравятся упражнения, которые, по моему мнению, стимулируют мышцы, вплоть до того, что я чувствую накачку, я чувствую безумное сжатие и сокращение мышц».
«Опять же, они очень эффективны, вы не можете их пропустить, они обязательны, но это всего лишь одно из упражнений, которые вам просто нужно сделать, хотя они могут и не нравиться».
Здесь вы можете посмотреть полный вариант видео, о котором шла речь выше:
▪→_→▪→_→▪→_→▪→_→▪→_→▪→_→▪→_→▪→_→▪→_→▪