Перед тем как прочитать эту статью советую для начала посмотреть предыдущию статью о привычках. https://dzen.ru/a/ZZblr8dnvmENZ-5z?share_to=link
Почему ты начинаешь свое утро неправильно?
Большинство людей с начала утра берут в руки телефон, листая рекомендации ТикТок, либо проверяют, кто написал в соцсетях. Эта проблема воздействует плохому началу дня и хаотичной обстановке дня с самого утра, что приводит к головной боли, потерянности среди задач на день и общего плохого состояния в течение дня. Как говорится, как утро начнешь, так день и проведешь.
Если твое утро — это полный рандом действий, то, будь уверен, продуктивным провести день не получится. Это можно исправить и каждый день улучшать себя с помощью одного действия.
Утренняя рутина — это набор определенных действий
в промежутке утреннего времени, которое дает план нашему утру.
Наверное, вы слышали, что почти все успешные люди
начинают свой день в 5 либо в 6 утра.
Все они совершают утреннюю рутину.
У всех она может быть разная в зависимости от желания и сферы деятельности.
Я опишу вам примерную рутину, чтобы вы на основе этой записали свою.
Стакан воды. С начала дня освежает человека и выдает мозгу сигнал пробуждения.
Активность. Зарядка или йога, чтобы полностью пробудиться
и быть готовым к выполнению задач на день.
Гигиена. Уделить время личной гигиене.
Чтение. Мозг принимает полезную информацию с книг
и уже с утра будет работать намного лучше.
Тренировка. Закроешь эту задачу на день и будешь бодрым на протяжении всего дня.
И самое главное, не бери первый час после пробуждения телефон.
Удели это время себе. Суть рутины в том, что после того, как ты внедришь это в свою жизнь, ты каждый день, вне зависимости от дня или ситуации, будешь делать эти действия. И, как минимум, совершение этого списка дел
значительно улучшит тебя и приближит к твоей цели хотя бы на 1%.
Если совершать рутину 365 дней подряд, подумай, сколько книг ты прочтешь, сколько мышц ты прибавишь и как ты продвинешься в своей жизни.