Не самое страшное. Но и малоприятное чувство – этот джетлаг. К сожалению, из-за длительного перелета, который в лучшем случае будет 12 часов, а в худшем 20 (это я указываю время прямого рейса), его не избежать. Заболеванием он не считается, а как по мне, то эти несколько дней с такой симптоматикой можно причислить к болезненному состоянию.
Джетлаг придется пережить и избежать его не получить. При этом можно научиться минимизировать симптомы и подготовиться морально и физически таким проявлениям организма.
Что это такое и почему именно после полета в Доминиканскую Республику?
По другому джетлаг называет «болезнью путешественников». Если отправляться вокруг света без подготовки, то можно и не вернуться обратно. Так как мы родились и живем в одном месте длительное время, то наши внутренние часы работают согласно тому часовому поясу, где обитаем. А именно: просыпаемся и укладываемся спать согласно одному времени. Грубо прозвучало, но как есть.
Как только мы решили переместить свое тело в иной часовой пояс, климат, а вдобавок воспользоваться самолетом (по-другому в Доминикану не попасть), наши внутренние часы не перестают работать в прежнем режиме. Получается, что тело живет отдельно от мозга. Вот это и есть джетлаг. Чтобы заставить тело пойти спать в уже привычное время, организм начинает «буянить». Поэтому возникает:
- тошнота и агрессия;
- усталость и сонное состояние (если лечь спать, можно проспать и 20 часов);
- или наоборот бессонница, пассивное настроение;
- рассеянное внимание.
А иногда, но не постоянно, у человека помимо тошноты возникает диарея. Что-то на подобие ложного отравления. Сложнее всего переносят джетлаг дети и люди 60+. Буквально в течение трех дней все приходит в норму. Ну, или почти в норму. Главное, что можно отдыхать более-менее спокойно.
Можно ли избежать таких неприятностей?
Отвечаю: «Можно, если правильно подойти к этому вопросу». Что нам с вами понадобиться? Во-первых, посетить врача и побеседовать с ним на подобного рода тематику. Это касается тех, то первый раз меняет часовой пояс. Есть препараты, которые делают человека менее восприимчивым к перелетам.
Во-вторых, лично от меня совет: начните приучать организм заранее к будущему стрессу. Разница с Доминиканой у нас в 7 часов. Постепенно сместите свое время сна и отдыха. Можно за недельку начинать, чтобы все ритмы биологические из-за отдыха не сбить. Можно еще и время перелета увеличить за счет нескольких пересадок. Долго до Доминиканы добираться, но мир можно посмотреть.
И в-третьих, подготовьтесь к длительному полету. Приготовьте заранее необходимые средства для оказания себе помощи: наушники, беруши, маски для сна и прочее, что поможет занять себя в полете.