Эндокринолог Тананакина рассказала, как не переедать в праздники Эндокринолог Наталия Тананакина рассказала изданию РИАМО, как сохранить в праздники режим питания и не переедать. Кандидат медицинских наук напомнила, что приступать к трапезе нужно лишь тогда, как появляется чувство голода. Перед едой можно выпить чашку зелёного чая или чёрного кофе, которые содержат антиоксиданты, а первый приём пищи в день обязательно включить в рацион клетчатку, например, овсяную кашу с добавлением ягод или фруктов. Также полезным после возлияний будет и фруктовый сок. Ещё больше новостей на сайте «Изнанка»
Эндокринолог Тананакина рассказала, как не переедать в праздники
Эндокринолог Наталия Тананакина рассказала изданию РИАМО, как сохранить в праздники режим питания и не переедать.
Кандидат медицинских наук напомнила, что приступать к трапезе нужно лишь тогда, как появляется чувство голода.
Перед едой можно выпить чашку зелёного чая или чёрного кофе, которые содержат антиоксиданты, а первый приём пищи в день обязательно включить в рацион клетчатку, например, овсяную кашу с добавлением ягод или фруктов. Также полезным после возлияний будет и фруктовый сок.