Правильное питание – это больше, чем просто краткосрочная диета; это выбор образа жизни . Тем не менее, между этими двумя понятиями часто путают. Диета предполагает временное ограничение определенных продуктов для достижения определенных целей, например, снижения веса. Напротив, правильное питание основано на постоянном выборе здоровой пищи, которая поддерживает общее благополучие и контроль веса.
Диеты часто основаны на ограничениях и запретах определенных продуктов, что может привест и к дефициту жизненно важных питательных веществ в организме. Следовательно, диета может привести к ухудшению здоровья и оказаться неэффективной в достижении желаемых результатов. С другой стороны, правильное питание включает в себя широкий спектр продуктов, которые содержат необходимые питательные элементы, включая белки, жиры, углеводы, витамины и минералы. Крайне важно потреблять различные группы продуктов, такие как овощи, фрукты, зерновые, белки, молочные продукты, орехи и семена.
Кроме того, правильное питание предполагает умеренность в потреблении продуктов, содержащих сахар и жир, а также отказ от фаст-фуда и других нездоровых продуктов. Например, лапша быстрого приготовления богата солью и усилителями вкуса, что приводит к чрезмерному потреблению. Более того, частое употребление лапши потенциально может привести к зависимости и дает минимальную питательную пользу.
Следовательно, ключевое различие между диетой и правильным питанием заключается в подходе к питанию. Правильное питание предполагает постоянный выбор полезных продуктов, которые способствуют общему здоровью и контролю веса. С другой стороны, диета служит временной мерой, ограничивающей потребление пищи для достижения конкретных целей.
Овсянка не только питает организм, но и влияет на функциональность различных органов. Он улучшает работу кишечника, улучшает состояние кожи и даже предотвращает некоторые заболевания. Почти каждый вид каши богат клетчаткой, витаминами, минералами и питательными веществами.
Квашеную капусту часто рекомендуют диетологи из-за ее низкой калорийности, содержащей менее 20 ккал на 100 грамм.