В 21 веке промышленность заточена не на богатый состав, а на то чтобы росло по больше чтобы не портилось и червяк не ел, добавки (БАДы) это не лекарства перерыв от них делать не нужно, вот список того что нужно принимать всем на постоянку:
1.Омега-3
По сути мы нам следует получать его из холодно водных прод рыбы (сёмги форели) но сейчас в супермаркетах вся рыба фермерская, а ее кормят комбикормом с массовым маслом и по сути это уже хрюшка в чешуе. Омега-3 улучшает работу мозга и сердечно-сосудистой системы, снижают риск развития заболеваний сердца и атеросклероза, повышают иммунитет и куча в ещё чего.
Принимать стоит по 2000 мг в сутки на тощак.
2.L-карнитин
Хотя его он позиционируется как спортивная добавка но является отличной поддержкой миокарда, так как в отличие от женщин у нас мужчин гормона ЭСТРОГЕН который для них является кардиопротектором для нас это вообще Mast. Помимо этого L-карнитин способствует повышению когнитивных способностей головного мозга, повышает внимание, концентрацию, память, обладает нейротрофическим свойством, быстро восстанавливает поврежденные нервные клетки.
Принимать стоит 1гр в сутки больше просто нет смысла.
3.Витамин Д³
Даже если вы живёте в тропиках чтобы набрать необходимое количество Д³ вам необходимо в определенное время провести необходимое количество времени полностью обнаженым, для современного человека это роскошь.
Витамин Д³ поддерживает свертываемость крови, способствует лучшему усвоению углеводов, повышает чувствительность нервных волокон, препятствует образованию холестериновых бляшек, укрепляет иммунитет, помогая организму бороться с вирусами и бактериями.
Принимать его стоит 5000 единиц.
Вывод:
Конечно если вы не будете пить эти БАДы вы не помрете но от них зависит качество и продолжительность вашей жизни.
