🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
Мы все мечтаем чувствовать легкость в каждом шаге, но для этого нужно регулярно заботиться о здоровье наших ног и возраст здесь не имеет значения.
Дискомфорт в ногах и боль часто вызываны усталостью после долгой ходьбой или физической нагрузки, отечностью, варикозом.
Самое неприятное из всего - это ВАРИКОЗ, о нем сегодня и поговорим.
ФАКТОРЫ, провоцирующие развитие варикозной болезни:
🔺 Наследственность
- если у ваших близких родственников есть проблемы с венами – вам надо очень внимательно отнестись к профилактике появления этого заболевания у вас
🔺 Беременность и роды
🔺 Резкое увеличение веса
🔺 Интенсивные нагрузки на ноги
- несбалансированные физические упражнения, обувь на высоком каблуке, «стоячая» работа и т.п. также приводят к повышению венозного давления
🔺Если вы мало двигаетесь, у вас «сидячая» работа, вы не занимаетесь фитнесом – высока вероятность развития варикозной болезни.
👉 Первоначальные симптомы варикоза:
1️⃣ чувство тяжести в ногах
2️⃣ чувство распирания
3️⃣ высокая утомляемость во время ходьбы
4️⃣ легкие судороги
5️⃣ появляется видимый венозный рисунок
6️⃣ появляются выбухающие вены и узлы
Эти симптомы проявляются после нагрузок и долгого нахождения в положении стоя.
На ногах начинают появляться небольших размеров безболезненные венозные звездочки и сеточки. Уже на данном этапе нужно что то делать, потому что дальше будет только хуже❗
Появятся симптомы хронической венозной недостаточности:
❎ постоянный не проходящий отек (сначала - на стопах, лодыжках, далее - выше)
❎появление пигментации, сухости кожи ног ( в связи с нарушением питания кожи из-за венозного застоя)
❎венозные экземы и венозные рожистые воспаления
❎ язвы (как правило, в нижней трети голени)
5️⃣ простых правил для здоровья ног👇
1️⃣ Активный образ жизни и изменения в питании.
Это поможет замедлить развитие варикоза, а в сочетании со своевременным лечением и профилактикой - и вовсе приостановить.
Первым делом нужно наладить питание: добавляем в рацион продукты с содержанием витаминов С, Е, Р и клетчатки, сокращаем количество соленой пищи, сводим до минимума жареное, копченое, острое, выпечку, алкоголь, отказываемся от курения и соблюдаем питьевой режим.🥛
2️⃣ Положение ног.
Во время отдыха старайтесь как можно чаще приподнимать ноги: обеспечить отток крови можно, даже если просто положить их на подушку. Старайтесь не сидеть и не стоять долго. Не закидывайте ногу на ногу, когда сидите.
3️⃣ Удобная обувь и компрессионный трикотаж.
Выбирайте удобную обувь на каждый день, а высокие каблуки👠 лучше оставить для особых случаев.
Главные помощники в борьбе с варикозом – компрессионные чулки и колготы. Они улучшают кровообращение и снижают нагрузку на сердце💗 Что важно: трикотаж должен быть хорошего качества и с нужным уровнем компрессии.
- Особенно это важно, если предстоит долгий переезд 🚙 или перелёт ✈️.
4️⃣Контрастный душ.⛲
Ни для кого не секрет, что умеренные перепады температур укрепляют стенки сосудов, а вместе с ним и появляется тонус – как раз то, что нужно нашим ногам!👣
5️⃣Двигательная активность🏃
Выполняйте упражнения на мышцы ног – они улучшают циркуляцию крови и работу вен. Начинайте с небольшой нагрузки🚶 и постепенно ее 🚴увеличивайте.
Ежедневная гимнастика против варикоза:
1️⃣ Вращаем стопой по часовой стрелке и обратно .
2️⃣ Сгибаем и разгибаем пальцы.
3️⃣ Встаем на носки и держимся так 5 секунд.
4️⃣ Ходим с перекатами с пятки на носок.
Делайте упражнения в течение 5–10 минут утром и вечером.
При первых признаках варикоза сделайте УЗИ вен и обратитесь к флебологу.👩🍳
Но своевременная профилактика творит чудеса:
Компания
❄️SIberian Wellness❄️
разработала прекрасные продукты для профилактики и лечения варикоза:
1️⃣ это комплекс LITE STEP Box- двухуровневая защита от варикоза
- Это 30 саше с набором капсул.
СТЕП БОКС - это лëгкость в
каждом шаге! 👠
Он заботится о красоте ног и лëгкой походке!💃
В составе:
▫️ Диосмин и Рутин которые поддержат тонус сосудов
▫️ Экстракт иглицы повысит венозный тонус и снизит риск тромбозов
▫️ Омега-3 улучшит состояние сосудов, нормализует холестерин
2️⃣ Диосмин и рутин
Это натуральный венотоник для предотвращения нарушений лимфотока и кровообращения в ногах. Благодаря оптимальным дозировкам комплекс эффективно воздействует на стенки сосудов, укрепляет их, улучшает лимфоток и микроциркуляцию крови.
- принимать по 1 табл. для профилактики , по 2 табл. в день - в лечебных целях.
3️⃣ ВЕНОТОНИК С ДИОСМИНОМ И ПОЛИФЕНОЛАМИ
- это природный коктейль, двойная поддержка ❤️ и сосудов и защита от варикоза
еобходим для тех кто:
▫️ Испытывает тяжесть в ногах
Новая формула, новый вкус, новый формат для поддержания Ваших сосудов!