Мы люди часто воспринимаем любые негативные события или трудности как катастрофу или серьезную потерю (например, отношений, работы, неких возможностей) - и это изматывает.
И мы слишком сильно сосредотачиваемся на том, чего больше нет или не имеем, и тем самым не позволяем себе увидеть другие возможности, которые все еще открытие для нас.
Представьте, что вы попали в ресторан, где организован шведский стол. Вы очень любите блюда из лосося, но рыба закончилась. С одной стороны, можно расстроиться, с другой стороны, перед Вами на столах расставлены еще 20 блюд. Можно выбрать лобное блюда и наслаждаться.
Попробуйте задать себе этот вопрос: «Хотя произошло событие, которое так меня расстраивает, а что я могу делать, несмотря ни на что?»
Попробуйте составить список, что может сделать или чем можете заниматься в ближайшее время. Вы можете себе этим помочь.
Вы должны понимать, что мы не обесцениваем трудности, мы признаем это.
Наша цель- найти поддерживающие виды деятельности, альтернативы, чтобы справиться с негативными событиями.