Прогулки в такую стужу могут стать сильным стрессом для организма.
Доктор медицинских наук, известный московский врач- эндокринолог Зухра Павлова дала в своем телеграм-канале исчерпывающий ответ на вопрос: стоит ли гулять по улице в 30-градусный мороз.
По мнению эксперта, при температуре ниже минус 25 градсов по Цельсию все же лучше воздержаться от прогулок и от какой-либо активности на свежем воздухе. Есть как минимум четыре причины для такой осторожности.
- Прогулки при таком морозе чреваты обморожениями конечностей, кожи, слизистой. Причем произойти это может довольно незаметно.
- Морозный воздух вызывает спазм бронхов и отек слизистой оболочки - это мощный удар по легким.
- Морозный воздух способен вызвать сбои и в работе сердечно-сосудистой системы. Холод вызывает сужение просветов в капиллярах и является мощным стрессом для сосудов.
- Мороз может спровоцировать хронические заболевания, вызвать приступы астмы, аллергии, псориаза и т.д.
Если все же жизнь заставила вас выйти в мороз на улицу, то обязательно одевайтесь «как капуста» - в несколько свитеров.
«Натуральные ткани – это хорошо, но высокотехнологичное термобелье лучше справляется с задачей защиты от холода»,
- советует доктор Павлова.
Не забывайте о теплой шапке, перчатках, теплой обуви и шарфе. Не пейте алкоголь и не курите перед выходом на улицу. Забудьте про интенсивную физическую активность. Лучше просто пройтись. Не находитесь на улице дольше 15-20 минут, особенно если вы чувствуете дискомфорт, дрожь, онемение, покалывание или боли в какой-либо части тела.
«Если замерзли – то дома надо переодеться в теплую одежду, занырнуть под одеяло и выпить горячего чая. Но не алкоголя, чтобы не усугубить проблемы»,
- пишет эксперт.