Вот мы и в 2024 году!
У многих впереди еще несколько праздничных выходных:)
Некоторые, уже сегодня начали работу (смотря кто в какой стране).
Я решила начать писать о некоторых небольших лайфхаках, которые уже сейчас можно начать делать, дабы возвращаться с новым классным настроением к делам 🤓
И первое, это постепенное возвращение к рутине.
Рутина- наше всё:)
Начинайте за несколько дней до начала работы постепенно возвращаться к привычному распорядку дня.
💗Ложитесь спать и просыпаться в обычное для себя, привычное время.
Обещать себе ложиться раньше и спать больше в новом году- вы еще успеете. Не нужно это делать сразу после праздников.😃
💗Постепенно уменьшайте количество праздничной еды.
Это не значит, что с 8 января строго на ПП, спорт, зарядка, только овощи и качественный белок:))
Это значит, что если ели ведро оливье предыдущие дни. Сегодня постарайтесь съесть пол ведра:) а завтра только небольшой тазик)
💗Начинайте увеличивать физическую активность.
И опять же, это не значит, что если предыдущие дни вы только лежали перед телевизором, или перемещались на такси до гостей:) то сразу нужно часовую тренировку делать.
Но 5-10 минут можно подвигаться по дому, да:)
Чуть-чуть начать лимфу разгонять:)
В общем, начинаем думать, что скоро нам предстоит работа. Большая, на весь год работа ❤️
И сильно заботливо о себе, и без надрыва , делаем шаги на пути к будущим свершениям!
#саморазвитие #новогодниепраздники #цели #планынагод #январь