Боязнь принятия решения
Несмотря на то, что канал мой о творчестве, иногда я буду делиться с вами мыслями о тех вещах которые считаю важными.
И одна из этих вещей - боязнь принятия решений.
Умение принимать решения один из самых важных аспектов нашей жизни.
Это тема большая, но несколько мыслей на эту тему я напишу.
Все мы ежедневно сталкиваемся с тем, что нужно принять какое то решение, многочисленные повседневные задачи или важные.
Иногда нам всем бывает сложно принять решение и мы откладываем его в "долгий ящик", не решённая задача в фоновом режиме нас беспокоит, вызывает стресс и отнимает нашу энергию.
А что диктует нам отложить решение или вовсе от него отказаться?
Одна из причин страх. Страх - это базовое чувство на уровне рептильного мозга , которое служит человеку для его самосохранения. Мозгу комфортно в той среде, которая ему знакома. А последствия решения, может создать незнакомую, неизвестную нам среду.
"Как говорят учёные наш мозг очень ленивый, и старается тратить энергию очень экономно, в приоритете на те вещи, которые фундаментально важны, что обеспечит нам выживание. Поэтому так тяжело заставить себя учить например английский язык, на уровне сознания, мы понимаем что это важно, это расширяет круг наших возможностей, нашего заработка.
Но наши предки жили не в таких комфортных условиях большую часть известной истории человечества, мозг формировался на основе других принципов выживания , поэтому нашему мозгу тяжело связать, как английский язык поможет выжить. Мозг не считает это фундаментально важным и не хочет тратить на это энергию."
К каким выводам мы пришли? Мозг привык делать так как он привык и по другому делать не хочет. Значит попробуем его немного обмануть.
Что бы преодолеть страх представьте себе самый страшный исход событий, настолько страшный что он вообще маловероятен, и в сравнении (все познаётся в сравнении) с такими исходом, реальные последствия неверного решения не такие уж и страшные.
Усиление страха вызывает его нейтрализацию.
Поэтому когда мы думаем над задачей остаться на этой работе или уйти в другое место и тому подобное, мозг начинает прорисовывать разные варианты развития событий, гипотетические не существующие последствия событий. Которые могут произойти и которые могут не нравится. А так как мы уже знаем , что наша психика так устроена, что бы мы могли выжить, мозгу не так важно нравится нам что-то или нет, выгодно или нет, мозг выберет тот вариант что бы мы могли выжить с минимальными затратами энергии.
И чем больше вариантов мы рисуем в своей голове, тем сложнее становится выбрать
Чем больше вариантов, тем сложнее сделать выбор
В такой ситуации обилия вариантов, человек уже сам начинает себя подгонять, для того чтобы это уже скорее закончилось и можно было остановиться на одном варианте.
В такой ситуации (если конечно задача не требует сиюминутного поиска решения)
Нужно дать себе немного времени , не подгонять себя.
В моменты принятия решений нужно управлять и мыслительными и эмоциональными процессами. Так как на эмоциях чаще всего мы принимаем не верные решения, первое что нужно сделать при принятии решения, привести свое эмоциональное состояние в норму.
Что бы спокойно подумать, понять свои потребности. Проявить любопытство к себе, понять чего хочется на самом деле.
Что ещё может парализовать нас при принятии решения?
Чрезмерная серьёзность выбора.
Чрезмерная серьёзность выбора
Ошибка в том, что бы думать что этот выбор раз и навсегда. Большая серьёзность, необратимость выбора. Именно это давит на человека и создаёт тревожность.
Проявите гибкость решения.
Например, если я уйду с этой работы, больше никогда не смогу вернуться.
Если я выбираю профессию, то это на всю жизнь. Такая категоричность может нас тормозить, исключите в своём воображении такую мысль как "НИКОГДА", "НАВСЕГДА" это вас расслабит и в спокойном состоянии вы быстрее и легче примите решение.
Учесть все риски и избежать их это не возможно. Совершая ошибки мы получаем опыт, тем самым учимся и тем самым в будущем увереннее принимаем решения опираясь на собственный опыт.
Если подумать о конце нашей жизни мы вряд-ли будем жалеть о тех ошибках, которые совершили пробуя новые вещи. Ведь чаще мы сожалеем, не о том что сделали, а о том что не сделали.