Не секрет,что есть большое количество людей,кто в канун Нового года даёт себе клятвенное обещание , ставит цели, планирует перемены .
И , как водится, в начале года энергия и мотивация льётся рекой . Люди полны решимости и настроя на нужный лад.
Но проходит буквально месяц, и от былой энергии и решимости не остаётся и следа. И обещания кажутся не такими уж и важными, и хочется все цели отложить до следующего Нового года.
Думаю,что многим знакома эта история.
И в этом нет ничего особенного и зазорного. Такое поведение - это реакция нашего мозга на изменения.
Что можно предпринять, чтобы не попадать в ловушки нашего мозга?
- для начала важно понимать, что новогодние обещания - это не чудо, которое происходит само по себе, а это реальные действия
- большие цели лучше всего раздробить на маленькие и конкретные шаги, которые вы без проблем можете делать на регулярной основе
- всякий раз,когда вы будете сталкиваться с своим сопротивлением и не желанием держать обещания, напоминайте для чего вы в это ввязались, почему это важно для вас
- заручитесь поддержкой
- отмечайте свой прогресс
- не бойтесь вносить изменения в процессе , шаги действия , да и сами цели могут пересматриваться и подгоняться под ваш ритм жизни
- если случился откат, примите это , но не стоит из-за этого бросать начатое; просто продолжите с того места, где остановилось
Удачи вам в реализации ваших обещаний !