Что хранится за идеей, что все может быть хорошо? Что получится разрешить задачи в жизни, которые до этого разрешить не получалось.
Есть выражение «проклятые задачи». Это такое когнитивное искажение зависимого человека, когда начинаешь одну неудачу экстраполировать на все. Как только не получилось хотя бы раз, начинаешь думать, что больше ничего и никогда в жизни не получится.
Чтобы переключиться из режима «не получается ничего» в режим «получается все», нужно, чтобы начало получаться хотя бы кое-что. Важно регистрировать свои маленькие победы.
На этом пути важно пройти 3 этапа:
1. Делать как-то
Причем важно делать именно здесь и сейчас. Научиться быстрым действиям, а не тратить кучу времени и энергии на сомнения.
2. Делать регулярно
Повторять действия регулярно, не забивая после первой попытки.
3. Делать хорошо, идеально
На третьем этапе уже можно начать задумываться о том, чтобы улучшать качество, давать волю вдохновению и творчеству.
Если мы хотим устойчивый результат, нам не нужно стремиться к тому, чтобы абсолютно все и всегда получалось круто. Запустите цепочку, научитесь действовать и не бросать.
Чтобы находить мотивацию продолжать этот путь, обращайте внимание даже на маленькие результаты и присваивайте их себе. Иначе вы быстро сойдете с дистанции.
Представьте: вы решили заняться телом и скинуть 20 кг. Через неделю видите на весах первые минус два. Но это ведь еще не 20, поэтому не результат и не считается.
- В итоге руки опускаются, вы все бросаете и откатываетесь назад. Абсолютно неправильная стратегия.
Есть такой термин — маленький промежуточный результат (МПР). Именно с помощью МПР вы можете отследить, имеет ли смысл то, что вы делаете. Ведь люди готовы вкладываться только в то, что постепенно изменит жизнь.
Критически важно научиться замечать свой маленький промежуточный результат. И не просто замечать, но и присваивать себе. Именно присвоение МПР заряжает нас энергией для достижения большой цели и дает подтверждение для психики, что мы идем в правильном направлении.
Прямо сейчас подумайте, что может стать МПР на пути к вашей цели. Например, если вы занимаетесь телом и здоровьем, то МПР — это не только минус на весах. Вы можете заметить, как вам стало нравиться ваше отражение в зеркале по утрам. Или знакомые стали делать комплименты.
Но если вы не заметили положительные изменения, то не взяли эту энергию, которая двигает вас к большой цели. И тут можно потерять веру и мотивацию, бросить все.
Важно запомнить одну мысль:
Рано или поздно будет лучше, если вы не остановитесь. А если остановитесь, то каждый раз будете начинать заново и не дойдете до большого результата.
Помните — добиться масштабных результатов невозможно без правильной стратегии и развития в основных сферах жизни (тело, отношения, окружение, родители, свое дело).
- Записывайтесь на мой 5-дневный тренинг, чтобы уйти от неопределенности в каждой из перечисленных сфер и, наконец-то, оттолкнуться от нынешнего положения, проработать все свои уязвимые моменты и открыть себя к трансформации через легкость и удовольствие.