Всем привет!
Я Светлана, ваш таролог, психолог. И наше путешествие для тех, кто не боится снять розовые очки, заглянуть в себя и сделать свою жизнь успешной!
Вчера предварительный этап “вызова” начался с медитации и танцев)
Ну если с танцами все более или менее понятно, то при чем тут медитация?
Для постановки целей, так же как и для решения любой проблемы, нужно трезво оценивать текущую ситуацию. И тут появляются мысли, которые вызывают чувство тревоги, беспокойства, страха или неуверенности. Они могут быть связаны с реальными или воображаемыми опасностями, как физическими, так и эмоциональными. Эти мысли не дают сосредоточится.
Однако справляться с тревожными мыслями можно и существуют различные методы и техники, которые помогают снизить уровень тревоги и повысить качество жизни. Они включают в себя психотерапию, медитацию, йогу, физические упражнения, практику благодарности и другие методы.
Медитация это мой любимый метод для успокоения ума.
С утра делаю медитацию 25-30 минут на развитие или на очищение, в зависимости от внутренней потребности.
И в течение дня периодически медитирую на ресурсную “Карту дня”.
Сегодня она у меня из колоды Ошо, называется Исцеление:
“Вы не можете задеть человека Дао. Почему? Потому что нет никого, кого можно было бы задеть. У него нет раны. Он здоров, исцелен, целен. Это слово «целен» прекрасно. Слово «исцелять» происходит от целого, и слово «святой» тоже происходит от целого. Он целен, исцелен, свят.
Осознайте вашу рану. Не помогайте ей расти, позвольте ей исцелиться. И она будет исцелена, только если вы будете двигаться к корням. Чем меньше ума, тем быстрее исцелится рана, без ума не будет и раны. Живите жизнью без ума. Двигайтесь как тотальное существо и принимайте положение вещей.”
Из психологии мне близка техника "Исследования" мысли:
1. Определить причину тревоги.
2. Понять, что именно вызывает тревогу.
3. Найти способы решить проблему.
Иногда просто понимание причины тревоги может снизить ее уровень.
Второй день предварительного этапа:
❤22 минутная медитация на доверие к себе;
❤25 минутный урок танцев.
Присоединяйтесь, вместе интересней!
Любите себя!
С уважением, Светлана.