Система упражнений «Бодифлекс» разработана американкой Чайлдерс Грир. В ее основе специальная техника дыхания, направленная на насыщение клеток кислородом. Кислород, насыщая жировые клетки, способствует их быстрому сжиганию, что ведет к потере веса и похудению. Совмещать дыхание нужно с комплексом упражнений, разработанных специально для всех мышц тела, помогающих смоделировать красивую фигуру, и убрать лишние отложения с самых проблемных зон: области талии, бедер, задней поверхности ног, а также помогает избавиться от целлюлита. Дыхание происходит с участием живота, что позволяет его мышцам сокращаться и укрепляться. Вначале идет медленный выдох, затем глубокий вдох с помощью носа животом, заполняющий полностью легкие воздухом, и резкий с шумом выдох через рот, при котором живот втягивается под ребра. Половину минуты, не дыша, выполняется упражнение, после чего происходит вдох носом. Упражнения выполняются от трех до пяти раз. Подробнее можно ознакомиться со всем комплексом упражнени