Зачем мы ходим в баню? Наверное, не столько помыться, сколько привести свой организм в порядок. Ведь горячий воздух, ароматные веники и душистые эфирные масла благотворно влияют на иммунитет, помогают поднять настроение и справляться с различными заболеваниями кожи.
При приеме банных процедур отложите все насущные дела, баня не любит спешки. Позвольте себе расслабиться, получить максимум пользы и удовольствия. Голову в банном помещении покройте специальной шапочкой, это защитит вас о перегревания. Перед походом в баню не следует переедать, но и голодным туда идти не рекомендуется. Съешьте какие-нибудь овощные салаты, печенье с чаем или любимую кашу. Плотно покушать желательно через пару часов после бани (творог, сметана или рыба). А вот пить в бане как раз следует очень много – чистую, не газированную воду, травяной чай (желательно без сахара) или сок. И никакого алкоголя в бане!
Что еще не забыть в баню, кроме шапочки на голову? Необходимо взять простынь, на которой будете сидеть и полотенце, которым вы будете вытираться. Если баня общественная, то захватите также тапочки или шлепанцы.
Перед тем, как зайти в парилку бани, примите теплый душ (даже без использования мыла и гелей).
А после парилки лучше всего отправиться в душ или бассейн. Но помните, что нырять в бассейне и окунаться под душем необходимо с головой, во избежание перегрева головы.
Лучше всего, если в самой парилке вы будете лежать, а не сидеть на полке. Это обусловлено тем, что, находясь на одном уровне, голова, плечи, спина и ноги лучше всего прогреваются, мышцы успокаиваются и приходят в нормальное состояние.
Если вы ходите в баню еще и за красотой, то вам пригодятся несколько советов по приготовлению масок для кожи. Смешайте в равных пропорциях кофейную гущу и мед, нанесите на проблемные участки кожи и медленно помассируйте. Оставьте смесь на теле на 3-5 минут. Затем смойте теплой водой. Вы сразу заметите, что ваша кожа стала намного нежнее и мягче.
Также можно приготовить следующую маску: лимонный сок и мед, смешанные в равных пропорциях. Нанесите полученную смесь на кожу спокойными похлопывающими движениями. Делайте такой массаж не более 5-7 минут. После чего смойте теплой водой. При необходимости можно повторять процедуру при каждом посещении бани.
Мой личный секрет! В парилке во время парения вениками я приговариваю специальные слова для настройки!
«Жар из веника на спину, долой болеть да слабину»
«Баня лечит, баня правит, баня все на место ставит»
ЛЕГКОГО ВАМ ПАРА!!