Использование массажных кресел для улучшения общего состояния здоровья и хорошего самочувствия
Согласно опросу потребителей AMTA, в среднем 21% взрослых американцев прошли хотя бы один сеанс массажа, а также указали, что проводят в среднем 3,5 сеанса массажа в год, 92% из которых заявили, что он эффективен в уменьшении боли, а 93% считают, что он полезен для здоровья и благополучия. . 10 Что касается отчета AMITA по исследованию профессий Massa за 2023 год, основной целью получения массажа является здоровье или хорошее самочувствие, при этом 60% потребителей массажа получают его по причинам, связанным со здоровьем, включая ригидность мышц, хронические боли, восстановление после травм и головные боли. , и 47 % для релаксации и снятия стресса.
По мере развития технологий совершенствуются и способы, с помощью которых мы можем улучшить наше общее состояние здоровья и самочувствие. Одним из таких нововведений является массажное кресло - устройство, использующее методы механического массажа для обеспечения расслабляющего и терапевтического эффекта.
Факты и исследования
Во-первых, было доказано, что массажные кресла оказывают положительное влияние на уровень стресса. Исследование, опубликованное в журнале альтернативной и комплементарной медицины, показало, что участники, которые использовали массажное кресло в течение 15 минут, испытывали значительное снижение уровня кортизола, гормона, связанного со стрессом. Это снижение уровня кортизола может привести к уменьшению симптомов, связанных со стрессом, таких как тревога и депрессия.
Во-вторых, было обнаружено, что массажные кресла оказывают положительное влияние на кровяное давление. Исследование, опубликованное в Journal of Hypertension, показало, что участники, которые пользовались массажным креслом в течение 15 минут, испытывали значительное снижение как систолического, так и диастолического артериального давления. Это снижение артериального давления может привести к снижению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как болезни сердца и инсульт.
В-третьих, было обнаружено, что массажные кресла оказывают положительное влияние на мышечное напряжение и боль. Исследование, опубликованное в журнале Bodywork and Movement Therapies, показало, что участники, которые пользовались массажным креслом в течение 15 минут, испытывали значительное снижение мышечного напряжения и боли. Это уменьшение мышечного напряжения и боли может привести к снижению риска развития заболеваний опорно-двигательного аппарата, таких как боли в спине и шее. Основываясь на этих научных фактах и исследованиях, становится ясно, что массажные кресла могут оказывать положительное влияние на общее состояние здоровья и самочувствие. Однако важно отметить, что преимущества массажных кресел не ограничиваются всего лишь 15 минутами использования.
Фактически, исследование, опубликованное в журнале альтернативной и комплементарной медицины, показало, что участники, которые пользовались массажным креслом в течение 30 минут, испытывали большее снижение уровня кортизола, чем те, кто пользовался массажным креслом в течение 15 минут. Для наилучшего использования массажных кресел рекомендуется, чтобы люди пользовались ими не менее 30 минут за сеанс, несколько раз в неделю. Кроме того, рекомендуется, чтобы люди выбирали массажное кресло, которое обеспечивает массаж всего тела, поскольку это принесет наибольшую пользу. В заключение, массажные кресла - это научно обоснованный способ улучшить общее состояние здоровья и самочувствие. Было обнаружено, что они оказывают положительное влияние на уровень стресса, кровяное давление, мышечное напряжение и боль. Чтобы наилучшим образом использовать массажные кресла, люди должны использовать их не менее 30 минут за сеанс, несколько раз в неделю, и выбирать массажное кресло, обеспечивающее массаж всего тела. Включив массажные кресла в свой распорядок дня, люди могут ощутить многочисленные преимущества для здоровья, которые могут предложить эти устройства.
Среди многочисленных массажных изделий наибольшую долю рынка массажного оборудования занимают электронные массажные кресла;
Было доказано, что массажные кресла имитируют эффект традиционного физического массажа, будучи более экономичными и удобными, а также имеют давнюю историю положительного влияния на улучшение здоровья. Массажные кресла были впервые изобретены в Японии в 1950-х годах из-за старения населения и малоподвижного образа жизни, а термин «массажные кресла» был введен в 1980-е годы, когда Д. Палмер разработал специальное кресло для массажных целей.
В одном из исследований участвовало наибольшее количество участников, 5526 человек, и было обнаружено общее снижение симптомов, связанных со стрессом. 34 Другое исследование также показало положительный эффект, поскольку благодаря вмешательству уровень DHEA-S в сыворотке снизился. Примечательно то, что в исследовании использовалось как массажное кресло, так и бинауральные ритмы, действовавшие как инструмент для массажа мозга, для улучшения когнитивных функций;
Основываясь на результатах включенных исследований, можно сделать вывод, что массажные кресла предлагают несколько потенциальных преимуществ для улучшения психического здоровья и физического благополучия, включая мышечное напряжение и боль. Обнаруженные оптимистические эффекты такие как: биомеханическими эффектами, физиологическими эффектами, неврологическими эффектами и психологическими эффектами. 38
Известно, что биомеханические эффекты уменьшают адгезию тканей 39 и жесткость 40 , одновременно увеличивая диапазон движений суставов; Описано 41 физиологическое воздействие, заключающееся в увеличении мышечного кровотока 42 и парасимпатической активности; 43 , 44 показано, что неврологические эффекты уменьшают боль и мышечное напряжение; 45 наконец, признано, что психологические эффекты снижают тревогу 38 и способствуют расслаблению. 46
В обществе, которое часто приравнивает здоровье к богатству, включение массажного кресла в нашу жизнь вполне может стать одной из самых выгодных инвестиций, которые мы можем сделать. Это происходит не только в финансовом смысле, но, что более важно, в обмен на здоровье, комфорт и душевное равновесие. Учитывая обсуждаемые преимущества, разумно рекомендовать массажные кресла не только как предмет роскоши, но и как жизненно важный компонент современного поддержания здоровья. Независимо от того, используются ли массажные кресла как самостоятельное оздоровительное средство или как часть более широкой стратегии в области здравоохранения, они являются убедительным аргументом в пользу своей роли в поддержании более здорового и счастливого образа жизни.