Мой путь в практике благодарности пройден, а ежедневник окончен. Сейчас по прошествии большого количества времени, после его завершения, я могу составить полное впечатление о данном ежедневнике, с его плюсами и минусами.
Ежедневник "6 минут" был рассчитан на 5 месяцев ведения. Ощущение он оставил неоднозначные, но обо всём по порядку.
Ежедневник отличный и как инструмент для позитивной практики и так же для выработки дисциплины.
После написания первой части, где я говорила, что: " мне очень нравится и легко его вести", я словила некоторый откат. Это произошло не сразу, а постепенно подкрадывался ко мне.
Да, действительно вести его приятно и интересно. Мне нравилось как он выглядит внешне, его оформления, плотность и текстура бумаги - для меня это весьма важно! Приятно было наедине с собой вспоминать разные моменты и копаться в своих чувствах. Но для меня проявились как плюсы так и минусы этого ежедневника.
Плюсы ежедневника:
- Интересные задания недели
- Еженедельные вопросы, которые заставляют задуматься и окунуться в прошлое и себя самого.
- Немного времени для его заполнения
- Возможность побыть с собой и своими ощущениями наедине
- Приятные эмоции во время и после его заполнения
Минусы ежедневника:
- Необходимость вставать раньше, что бы заполнить его в одиночестве
- Иногда приходилось тянуть себя "за уши", что бы заполнять каждый день одни и те же вопросы
- Стало появляться неприятное ощущение, когда подолгу пропускала дни заполнения
- Мне не хватало ещё одной закладки ляссе, для того, что бы одной отслеживать трекер привычек на месяц, а другой для недельного заполнения
Все эти маленькие минусы доставляли мне немаленькие неудобства по началу
Но если хорошо покопаться в себе то все минусы, которые я перечислила, не столь значительны и весомы. А вот плюсы однозначно имеют вес и выигрываю в этом противостоянии.
Ниже хочу поделиться интересными вопросами и заданиями недели. Возможно вам тоже захочется ответить на них.
Вопросы недели:
- Если бы вы могли выбрать, когда родиться, - какое время вы бы выбрали и почему именно его?
- Запишите вашу любимую цитату. Что вас в ней привлекает?
- Где вы чувствуете себя по-настоящему дома и почему? Что особенного для вас в этом месте?
- Какое зрелище было самым поразительным в вашей жизни?
- Разговор на какую тему может захватить вас на несколько часов? Когда вы последний раз вели такую беседу?
- Верите ли вы в настоящую любовь? если да, то что такое для вас настоящая любовь?
- Вы верите во что-нибудь такое, что другие считают безумным? Считаете ли вы верным что-то, что считают верным лишь немногие?
- Если бы вы могли заново прожить один день своей жизни, какой бы вы выбрали? сли бы вы могли вычеркнуть из своей жизни один день, что это был бы за день?
- Какое самое прекрасное воспоминание сохранилось у вас о детстве? Если вы сейчас представите себя ребенком, во что бы вам больше всего захотелось поиграть?
- Какая похвала оказала самое большое влияние на вашу жизнь? Как именно она на вас повлияла?За что вы чаще всего хвалите других людей?
- На какого героя(героиню) фильма вы похожи и почему?
- Какими эмоциями вам труднее всего делиться? почему?
- Если бы вам пришлось провести остаток жизни на необитаемом острове в компании любого человека, кого бы вы выбрали и почему?
- Если бы вам предложили выбрать себе в учителя и наставники любых троих из ныне живущих людей, кого бы вы выбрали?
- Когда вы в последний раз что-то делали впервые?
- Если бы вы могли проснуться завтра с каким-либо новым талантом, что это был бы за талант?
- Когда вы в последний аз следовали своей интуиции? Что она вам подсказала?
- Каким был самый прекрасный подарок который вы когда-либо получали? А каким, по вашему мнению, был самый прекрасный подарок, который вы кому-либо дарили?
Задания недели:
- Выберите день и откажитесь от использования мобильника, ноутбука, планшета, телевизора. Конечно если вы ездите на автомобиле с электродвигателем, к ней запрет не относится. Так же как и к бытовым электроприборам.
- Какие черты характера других людей производят на вас наибольшее впечатление? На этой неделе сконцентрируйтесь на том, чтобы как можно лучше развить у себя эти черты.
- Позволяете ли вы себе активно искать сближения с теми, кто вам симпатичен? На этой неделе - непременно! Выберите такого человека и постарайтесь до конца недели тесно с ним пообщаться.
- Составьте список из пяти вещей, за которые вы благодарны своим родителям. В идеале было бы хорошо показать или зачитать им этот список.
- На этой недели вам предстоит стать ходячим позитивом: каждый раз когда в разговоре люди будут плохо отзываться о ком-либо, вы должны сказать об этом человеке что-нибудь хорошее.
Ну и подводя итог скажу: ежедневник определенно достоин внимания! Он действительно улучшает настроение и заставляет концентрироваться на приятном, а положительная установка задаёт настрой на весь день. Главное перебороть этот момент, когда начинается сопротивление и продолжать заполнять ежедневник.
Возможно спустя некоторое время я ещё раз вернусь к нему, ведь теперь я знаю как его использовать. И на примере предыдущего, могу подстроить ежедневник под себя и сделать его качественным и рабочим для меня инструментом.
