Тестостерон играет важную роль в здоровье мужчин, влияя на физическую форму, энергию и общее благополучие. В современном мире все больше мужчин обращают внимание на уровень этого гормона и ищут способы естественного увеличения его продукции. Большой интерес вызывают биологически активные добавки (БАДы), предполагаемые усилители тестостерона, обещающие улучшить жизнь и физическую форму.
Многолетний труд ученых этой области позволил выявить ряд наиболее эффективных БАДов на сегодняшний день. Несомненно, волшебной таблетки не существует, и при употреблении той или иной добавки необходимо консультироваться со специалистом, сдавать анализы и внимательно подходить к дозировке во избежание побочных эффектов.
- Ашваганда, также известная как витания или индийский женьшень. Это трава, являющаяся адаптогеном, а так же широко применяемая в медицине из-за своих благоприятных свойств для здоровья. Это растение из семейства паслёновых имеет ряд потенциальных преимуществ для организма. Оно часто используется для улучшения адаптации организма к стрессовым нагрузкам благодаря своим адаптогенным свойствам. Ряд исследований показывает так же значительное влияние ашваганды на уровень тестостерона. В среднем прирост от 7 до 14 процентов за курс. Из дополнительных свойств ашваганды стоит отметить снижение уровня кортизола(гормон стресса), а так же ускоренное восстановление после силовых тренировок.
- Мака. Это растение, известное также как перуанский женьшень, часто используется как добавка для поддержания здоровья половой функции у мужчин. Мака богата клетчаткой, большим количеством незаменимых аминокислот, жирных кислот и других питательных веществ, включая витамин С, медь, железо и кальций. Помимо этих необходимых питательных веществ, этот корень содержит биологически активные соединения, отвечающие за пользу для человеческого организма. В последние двадцать лет Мака была представлена на мировом рынке, и спрос на нее резко вырос за это время, что по большей части связано с позиционированием ее в интернете как добавки для повышения либидо. Также заявляется, что она лечит симптомы менопаузы, эректильную дисфункцию и доброкачественную гиперплазию предстательной железы.
О других добавках, способных повысить твой уровень тестостерона читай в следующих постах.