Найти тему

Что такое витамин D и как он влияет на наш организм?!

Оглавление

1)В каких продуктах содержится витамин D

  • печень трески
  • шампиньоны
  • твёрдый сыр
  • варёный яичный желток
  • красная икра
  • топлёное масло

2)Для чего нам нужен витамин D

Витамин D повышает иммунитет, необходим для функционирования щитовидной железы и нормальной свертываемости крови, он помогает организму восстанавливать защитные оболочки, восстанавливает нервы, нормализует  артериальное давления и сердцебиения. Основная роль витамина D – нормализация кальциевого обмена. 

3) Что же происходит с нашим организмом при недостатки витамина D

При недостатке витамина D уровень кальция компенсируется из костной ткани. Это приводит к серьезным последствиям – рахиту у детей и остеопорозу у взрослых. Кроме того, дефицит витамина D повышает риск развития некоторых онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, снижает устойчивость к инфекционным и воспалительным процессам.

-2

Дело в том, что образованию витамина D способствуют ультрафиолетовые лучи. А так как зимой практически нет солнца соприкасается с нашей кожей, то может возникать недостаток этого вещества.

Рецепторы и ферменты, связанные с этим витамином, обнаружены во всех органах и тканях организма. Витамин D отвечает не только за здоровые кости, но и мозг, сердце, глаза, печень, и иммунную систему.

Интересный факт: пациентов, попавших в реанимацию, проверили уровень витамина D в крови. Оказалось: те, у кого дефицита не наблюдалось, выздоравливали очень быстро и без осложнений.