Тот год был непростым? Устал/устала от того, что твоя жизнь завалена кучей вещей, вагоном дел и толпой токсичных людей? Почувствуй облегчение и просветление после выполнения этих 7 пунктов.
1. Разберись, что для тебя важно
Составь список своих целей, мечт, хобби, ценностей и приоритетов.
Подумай, что вдохновляет тебя, что помогает тебе расти и развиваться.
Это будут твои критерии для выбора: что оставить, а что отбросить!
Я делаю таблицу: столбец 1 "Цели" и 2 "Приоритет" от 0 до 10.
Пропиши в любом удобном варианте: аналоговый лист бумаги, цифровой блокнот, гугл щитс, приложения типа Notion и т.д.
Полезно сделать ревью списка предыдущего года.
Что-то перетекло в новый? Проанализируй почему: не хватает мотивации, это "не твоя", навязанная цель и пр.
Если все время не доходят руки-ноги до выполнения, но хочется достичь желаемого: делегируй, все-таки откажись или разбей на маленькие задачки.
И начни делать уже, чтобы в конце года не жалеть об упущенном времени!
2. Избавься от лишнего
Это все материальное, что захламляет твое пространство, место в доме и в голове.
Есть различные эффективные методики, даю упрощенный вариант одной из них.
Раздели все вещи на 3 категории и выполни рекомендации к каждой кучке:
- то, что тебе нужно - оставляй, но своди к минимуму, не покупай без надобности, используй вещь по максимуму.
- то, что тебе нравится - оставь только необходимое и имеет практическое применение или дает тебе радость, не держи вещь из привычки, чувства вины или страха.
- то, что тебе не нужно и не нравится - выкинь, отдай или продай на Авито.
3. Оптимизируй расходы
Избавься от лишних расходов и не влезай в долги.
Проведи ревизию своих трат за 2023. Не веди расходы в приложениях, если платишь в основном картой. Это лишняя трата времени. В приложениях банков есть разделы "Расходы" с разбивкой по категориям. Посмотри, где больше всего, от чего можно отказаться.
Делай изменения мягко и постепенно. Например, сначала сократи количество утреннего кофе из кофейни с 5 до 4, но помни про денежный четверг и кофе с корицей! Или делай для работы ПП-перекусы дома и уменьшай траты на вредные магазинные батончики. Отключи подписки или сервисы, замени на аналоги за 0 рублей.
Перед покупкой чего-то подумай ещё, спроси совета у доверенного человека (тот, кто не подвержен на данный момент такому же импульсу покупки или маркетинговому давлению), отложи на следующий день.
Постепенно изучай темы инвестирования и приумножения дохода. Это не про успешный успех, а про выход из гонки обладания, потребления и яйцемерства.
4. Упрости свой график
Освободи себя от рутины или дел, которые тебе в тягость, не интересны или бесполезны. Не берись за них или через сервисы как Profi, Youdo найди исполнителя, если от таких дел не отвертеться.
И следуй приоритетам: сначала важные для тебя задачи, потом все остальное!
Также рассмотри ведение дел по популярным методикам. Например, помидоро. Ставишь таймер на задачу и выполняешь ее. Другой способ говорит о том, что надо делать сначала сложные задачи и потом переходить к легким.
Я сторонник более гуманного подхода: наблюдай за собой в течение дня, регистрируй максимальную эффективность и старайся в это время успевать все сделать.
5. Почисти кэш
Очисти свой разум от мусора: уменьши влияние соцсетей на твою жизнь, понизь информационный шум, будь избирателен/избирательна к тому, что попадает в твой мозг.
Займись медитациями перед сном, они доказанно имеют положительное влияние на концентрацию и снижение тревожности.
Прорабатывай психологические комплексы, негативные установки (начинай с ютюб роликов по конкретным темам, литературы, если не будешь вывозить сам/сама, обратись к психологу).
Не зацикливайся на неудачах, стань себе поддерживающим другом, и многое другое, о чем сейчас из всех утюгов.
6. Сделай чек-ап отношений
Пересмотри свой круг общения и определи, кто из твоих друзей, родственников, коллег, партнеров и прочих знакомых действительно поддерживает тебя, ценит, уважает, любит тебя и помогает тебе расти и развиваться. А кто из них критикует, обижает, манипулирует тобой, использует, завидует или просто тянет тебя вниз.
После общения с человеком какое послевкусие у тебя остается?
Отдались от тех, кто отрицательно влияет на тебя. С родственниками сложнее, вкладывай в их сознание в какой форме ты рад/рада с ними общаться. Если не достучаться, коммуницируй с ними без эмоциональной привязки и только по делу, приняв такую их позицию.
Сосредоточься на тех, кто позитивно влияет на тебя, и укрепляй свои отношения с ними. Будь открыт/открыта для новых знакомств, которые будут в гармонии с твоими ценностями и интересами.
7. Не откладывай!
Освободившись от лишнего груза вещей, дел и людей, переосмыслив свои действия в более рациональном ключе, принимайся за воплощение намеченных целей.
- Наслаждайся своим обновленным пространством и светлым, структурированным разумом.
- Занимайся тем, что приносит радость и пользу.
- Общайся с теми, кто действительно поддерживает тебя и любит.
- Реализуйся, не боясь препятствий и неудач.
- Будь собой и живи по-своему.
Ты можешь начать новую жизнь, которая будет полна смысла и радости! Уделяй время себе, своему телу и душе.