Начало года, мы полны оливье и мотивации стать супер-пупер версией себя, в этом-то году уж точно, а то чё как чушпаны.
Так вот, если в твоём списке на 2024 год появилась спортивная цель - пробежать марафон/половинку/четвертинку, начать ходить в зал и накачать всё, что сейчас накачано салатами и просеками - то лови 3 лайфхака, которые тебе помогут:
1. Составь расписание. Определи день и время для тренировки, чтобы в обычной рутине у тебя не возникало вопросов - а когда бы побегать, а может утром, а может вечером, а может вообще никогда. Это поможет и от мыслительной жвачки "ой хочу, ой не хочу, настроения нет и блаблабла". Записал в календарике - всё, никаких раздумий.
2. Не надейся на мотивацию. Так как её тебе хватит на пару занятий, а дальше начнётся мозгодрочка из пункта один и тысяча причин почему можно пропустить тренировку. В любом спорте рулит дисциплина и именно она приведёт тебя к фап фап фигуре.
3. Начни занятия с тренером. Это поможет тебе освоиться в новом виде спорта быстро и безопасно. Поверь, это гораздо эффективнее и экономичнее, чем потом лечить сорванную спину, стресс-перелом и все остальные ништяки. У тебя быстрее начнёт всё получаться и, собственно, будет меньше желания бросить.
Ну что, какую цель себе поставил в 2024 году?