Новогодние праздники - долгие каникулы и в это время часто есть моменты, которые все же лучше не нарушать ребенку, чем потом перестраиваться.
В карточке 1 написала пункты, за которыми необходимо следить, чтоб ребенку, да, и нам взрослым потом легче было войти в рабочие будни: когда пора на работу, в детский сад, школу.
Новый год - праздник, когда дарят сладости: следим, чтоб сладкое не стало единственным источником питания, особенно с более взрослыми детьми. Сладости с магазина имеют очень низкую полезность, имеют в составе усилители вкуса, их хочется есть еще и еще, это приводит к перепадам настроения. Тут нужно чувствовать ребенка: увлекать его занятиями, когда заскучал и сам не нашел чем заняться, вовремя есть основную еду и чередовать спокойные игры с активными.
Сохранить режим дня: это архиважно. Новогодние праздники - ночные праздники. Здесь смотрите по ребенку: лучше купить фейерверк самим и запустить его в восемь вечера, в девять уже быть в постели. Утром распаковать подарки. Или, если все же ждем бой курантов с ребенком, то чем раньше укладываете спать, тем лучше, ну, а взрослым уже более спокойно после праздновать. Сон - это наши правильные циркадные ритмы, это наше самочувствие на следующий день, наша продуктивность, спокойствие и здоровье. Гигиена сна прививается с детства, а ребенок в семье дисциплинирует родителей: буйные гуляния оставляем в студенчестве. Здесь также важно соблюдать завтрак, обед, ужин по расписанию: нашему организму нужен ресурс.
Пункт про то, чтоб следить за местами пребывания - это о том, чтоб снизить количество контактов в общественных местах. Сезонность, скученность, сенсорная нагрузка не полезны в большом количестве. Лучше сходить на один концерт, обсудив его с ребенком до и после, чем устроить цейтнот и успеть в несколько мест одновременно.
В карточке 2 нашла альтернативу некоторым не очень полезным занятиям на Новогодних каникулах.
В обеих карточках пишу про телефон, телевизор, сюда же можно отнести и другие гаджеты, есть научные доказательства , что все эти приспособления современности у детей усиливают тревожность, снижают концентрацию внимания.
В карточке 3 написала занятия мамам для замедления, заземления и отдыха. Тем, кто хочет спокойного режима времяпровождения.
Ко всем советам подходим с легкостью, без тревоги: чувствуем и поддерживаем ребёнка и себя!
Di 🫶