Главное правило моего похудения- ешь и худей, о чем я и буду рассказывать в своих блогах.
Берем за основу известное правило похудения- не есть на ночь.
Еще удивил лайфак звезды - вкусную и калорийную пищу тщательно прожевывать, а потом выплевывать.
Стала употреблять больше овощей и пить больше двух литров воды в сутки, адаптировала их под свои потребности организма.
По утрам делаю не большую ежедневную зарядку. Не которые упражнения рационально делать лежа на кровати, как только проснулась.
Ежедневно, вернее в течении дня делаю несколько подходов на стельки с иголками.
Помогает при болях в спине, при проблемах в шейном отделе позвоночника, при головных болях. Да и просто кровь погонять. Мне очень нравится не много пошагать, переступая с ноги на ногу.
Несколько раз в неделю сажусь за вело тренажер.
Каждый день стараюсь ходить по свежему воздуху, в дали от дорог и автомобилей. У нас рядом река Обь. Мне подарили "умные часы" что само по себе мотивирует на рекорды по ежедневному росту шагов
