Будучи человеком, который имеет много лишних килограммов могу сказать однозначно - всему виной сахар, который мы потребляем ежедневно в больших количествах. Скажу честно, что я был и сам большим любителем сахарка, употреблял ежедневно огромное количество различных газированных вод, шоколадок, конфет и мороженного, а особенно ГАЗИРОВАННОЙ ВОДЫ. Так вот, что я хожу сказать - бросайте срочно это дело если что хотите сбросить лишние килограммы и быть здоровыми. Я несколько месяцев назад окончательно бросил употреблять сахар в различном виде, а в наше время он содержится практически везде. Поверьте мне, первое время будет очень тяжело, будет своего рода «ломка», организм привык к ежедневному употреблению сахара и когда он не будет поступать в ваш организм, он начнёт его злобно требовать, начнутся головокружения, головные боли, начнутся внезапные приливы и отливы жара, состояния необъяснимой дурноты и слабости во всём теле, будет дикое желание нажраться сладкого, напиться газированной воды, главное перетерпеть это состояние первый месяц, далее будет легче процентов на 50, это очень тяжело, ооооочень (рассказываю из своего личного опыта)…а почему тяжело ?! Да потому, что сахар на данный момент является самым сильным наркотиком на земле, причём абсолютно легальным. Вы только посмотрите как мы с вами сладкоежки обогащаем сотни компаний по производству сахарной продукции, они сутками работают, а потом забивают магазины сладостями. Зайдите в любой магазин и вы увидите, что практически 80% товара - это САХАР ! Даже в детском питании, которое даётся для детей в виде прикорма до года и то есть в составе сахар, тем самым с детства нас приучая к употреблению сахара. Вы просто задумайтесь сколько мы съедаем его - чай и кофе с сахаром, конфеты, шоколад, газировки, про мучное я вообще молчу. Ежедневно мы поедаем столько этой дряни, что наша кровь становится сиропом. Зная из своего личного опыта, что сахар в крови всё время повышен, а в следствии чего - плохой сон, частое ночное мочеиспускание, быстрая утомляемость, постоянный жор, головокружения, тошнота, потливость, периодическая усталость и слабость во всём теле, нарушение со стороны ЖКТ (частая диарея), головная боль. Всё это влечёт огромную опасность для нашего с вами бесценного здоровья , а именно высокий риск развития сахарного диабета, артериальной гипертензии, заболеваний сердца и сосудов (атеросклероз и другие), проблемы с ЖКТ и зубами. Как-то смотрел интервью одной китаянки, так вон она сказала так - «почему мы в Китае все худые, а поесть мы любим очень, да всё просто-у нас в Китае нет сладкого, точнее есть, но оно всё на заменителях или на натуральной фруктозе, которая легко устраивается организмом, поэтому мы с детства не кушаем сахар и если вы приедите к нам в Китай и попробуете какую-нибудь сладость, то она будет совершенно не вкусной». Из своего личного эксперимента могу сказать следующее - улучшается сон (становится крепче, сны добрые и хорошие, появляется энергия после сна) так же очищаются ваши вкусовые рецепторы, которые привыкли к употреблению сахара-пища становится вкуснее, фрукты становятся сладкими и насыщенными, прекратятся головные боли и головокружения и исчезнет ещё множество ваших недугов. Исключите из своего рациона САХАР, а ещё бы не помешало убрать и МУЧНОЕ. Я не буду вам говорить там за кого-то и не буду приводить чьи-то примеры из жизни и отсылки на какие-то статьи о похудении, я лишь говорю лично за себя…дело ваше верить мне или нет, я никого не заставляю, но лично я за месяц похудел на 7.5 кило исключив полностью всё, что содержит в составе сахар, а так же убрал мучное и майонез, который я любил не меньше сахара. Замените сахар фруктами где содержится натуральная фруктоза, которая усваивается организмом и не откладывает лишние килограммы…газ воду сладкую я заменил минеральной водой и чаем без сахара естественно , вместо майонеза пользуюсь приправами - перец красный, чёрный, смесь перцев и другие, а так же делаю свою домашнюю горчицу. Всего лишь за месяц на меня налезли штаны, я смог их натянуть на живот и стала свободней зимняя куртка, теперь на животе замок не расходится, а спокойно застёгивается. Ещё в окончании своей статьи хочу добавить следующее-ваш разум станет чище, мысли рациональней, мышление шире и развёрнуто, вы перестанете смотреть на сахар как на слиток золота, вас будет подташнивать от шоколада и газировок. Сахар затуманивает наш разум и подавляет нашу волю. Так что живите счастливо и будьте здоровы !!!