Женщине, которая кормит ребенка грудью, обязательно принимать витамины. Миф это или правда?
Грудное молоко – самая важная пища для младенца. И многие мамочки, желая ребенку самого лучшего, во время грудного вскармливания в усиленном режиме принимают поливитамины. Чтобы молоко было максимально полезным.
Однако ученые доказали, что прием витаминов практически не влияет на качество грудного молока. Организм женщины устроен так, что в период кормления черпает полезные вещества не из поступающей пищи, а из собственного резерва, т.е. из имеющихся в запасе жиров, витаминов и минералов. Природой так заложено, чтобы минимизировать риски для малыша и создать оптимальные условия для сохранения потомства. Другими словами, в грудном молоке всегда высокая концентрация полезных веществ, и «пустым» оно быть не может.
Но не стоит забывать, что грудное вскармливание истощает организм самой женщины. Многие мамы после родов жалуются на выпадение волос, проблемы с кожей, ломкое ногти, а также обострение хронических болезней. И это прямое следствие дефицита тех или иных важных для здоровья веществ.
В первую очередь, кормящей маме важно правильно питаться и соблюдать распорядок дня. Сбалансированная диета поможет закрыть большинство дефицитов. А налаженный режим сна и бодрствования нормализует гормональный фон.
А если вы сомневаетесь в качестве своего питания, чувствуете хроническую усталость и решили подстраховаться, вполне можно прибегнуть к помощи витаминов.
- В идеале, стоит сдать анализы и проконсультироваться с врачом, чтобы выявить дефициты и принимать препараты прицельно.
- Если же вы сделали выбор в пользу поливитаминных комплексов, принимайте их с интервалами. Например, 2 недели приема и 2 недели перерыв. Так вы одновременно сможете поддержать организм, но при этом избежите гипервитаминоза.
Когда малыш подрастет, а период грудного вскармливания будет завершен, придется уже самой маме заботиться о сбалансированном рационе ребенка. Но и в этом нет ничего сложного. На помощь придет заботливый бренд Leon baby с линейкой фруктовых десертов, готовых завтраков и обедов и даже полезных сладостей.