Самооценка - это оценка собственной личности, умений, навыков и качеств. Она играет важную роль в нашей жизни, влияя на самочувствие, поведение и отношения с окружающими. Низкая самооценка может привести к различным проблемам, таким как депрессия, тревожность и социальная изоляция.
В этой статье мы рассмотрим 5 признаков низкой самооценки.
1. Самокритика
Одним из основных признаков низкой самооценки является чрезмерная самокритика. Люди с низкой самооценкой часто склонны к самокритике, переживая о своих ошибках и неудачах, даже если они были незначительными. Они могут ставить себе нереальные цели и требования, что приводит к постоянному чувству неудовлетворенности собой.
2. Избегание новых задач
Люди с низкой самооценкой могут избегать новых задач и вызовов, опасаясь неудачи и отказа. Они могут чувствовать себя неспособными выполнить новые задания и бояться быть оцененными по результатам своей работы. Это может привести к ограничению возможностей для личного и профессионального роста.
3. Низкая социальная активность
Люди с низкой самооценкой могут избегать социальной активности и общения с другими людьми. Они могут чувствовать себя неудобно в обществе и опасаться отказа или критики со стороны окружающих. Это может привести к социальной изоляции, что может усугубить проблемы низкой самооценки.
4. Стремление к подтверждению
Люди с низкой самооценкой могут стремиться к подтверждению своей ценности и значимости через внешние факторы, такие как материальный успех, социальный статус или внимание окружающих. Они могут чувствовать, что они не могут достичь удовлетворения и счастья без этих вещей. Это может привести к постоянному стремлению к успеху и признанию, что может быть истощающим и неудовлетворительным.
5. Страх перед критикой
Люди с низкой самооценкой могут чувствовать страх перед критикой и отказом со стороны других людей. Они могут бояться высказывать свое мнение и выражать свои чувства, опасаясь быть осужденными или отвергнутыми. Это может привести к проблемам в личных и профессиональных отношениях, так как они могут избегать конфликтов и не уметь эффективно общаться с другими людьми.
В заключение, низкая самооценка может иметь серьезные последствия для нашей жизни и нашего благополучия. Если вы замечаете у себя признаки низкой самооценки, важно обратиться за помощью к профессиональному психологу или психотерапевту. Они могут помочь вам разобраться в причинах проблемы и научиться повышать свою самооценку. Также в следующей статье мы разберем, как можно повысить свою самооценку!
🟨 Самые полезные материалы смотрите и забирайте 👇
в экспертном Телеграм-канале «Психолог МГУ»