- 27 ℃ - температура замерзания головного мозга через двухслойный флисовый снуд. Особенно в Москве. Особенно, когда весь снег растаял, и в Новогоднюю ночь пришёл реальный Дед Мороз, хотя сокрее его настоящее имя Колотун Бабай, просто от нас пару десятилетий это скрывали.
Вот тебе, бабушка, и глобальное потепление...
Мне недавно попались рассуждения миофункционального ортодонта Ксении Пушкиной о том, как "правильно" дышать: чрез нос или через рот.
https://turbo.gazeta.ru/social/news/2023/12/26/22005331.shtml
Забавно, что она всего-то стоматолог, занимающийся зубным прикусом, и не оториноларинголог вовсе, но зато на уровне биохимика чётко рассуждает про монооксид азота и ценность высокой концентрации углекислого газа "внутри организма"...
"Самоуверенность дилетантов - предмет зависти профессионалов", - не раз говорил мне один известный конструктор систем антропоморфного управления бионическими конечностями.
Пожалуй, что - да.
Не знаю, как у Ксении Пушкиной, но я во время беговых тренировок дышу всегда ротом. Глубоко, равномерно, в такт каденсу. Если при -24 ℃ дышать носом, то можно и до пансинусита легко добежать. Это, когда воспаляются все придаточные пазухи носа: и гайморовы, и лобные, и даже ячейки решетчатой кости носа, приводя к этмоидиту. Но, чтобы это знать, надо про ЛОР-болезни почитать.
При беге вдыхаемый холодный воздух активно согревается в лёгких, поэтому выдыхаемый воздух и превращается в водяной пар на морозе, выпадая в иней. И, чем интенсивнее будет физическая работа, тем выше ЧСС, а значит и активнее кровоснабжение лёгких. Так и согреваемся на морозе. Другое дело, что всему приходит конец, потому что истощаются энергетические ресурсы. Поэтому более 60-70' при низких температурах воркаут лучше не перетруждаться.
Но зато потом тебя настигает такое дофаминовое вознаграждение, что ничего на свете лучше не бывает.