Начну с разу. Самоценность это то, про что ты. Это определение того, что тебе нравится, то чего ты хочешь, как ты этого хочешь. Это твои собственные цели и желания и, естественно, личные границы.
Что касается личных границ, это слегка отдельный разговор. Это как личные границы с окружением, родителями, с девушкой, так и с деньгами, как минимум. Это умение говорить нет если это не ваше целевое действие, когда вас зовут друзья на сомнительную тусовку. Либо просто относятся к вам не так, как вы действительно хотите.
Определяется это по внутреннему ощущению, когда вы действительно чувствуете не уверенность и сомнения по поводу того, что вам это нужно. И это не та неуверенность когда вы входите в новый опыт для собственного роста и развития. Там реально внутреннее ощущение, обозначающееся словом "НЕТ" вызывающееся внутренним сомнением и, возможно, раздражением.
Но тут дело даже больше не в том как на вас влияет окружение, а как вы сами влияете на себя
В первую очередь следует обратить внимание на то, чего вы действительно хотите и как. До банальных мелочей, как идти, как говорить, как вести себя действительно так, как ТЫ хочешь. Чистое проявление и личная самопрезентация. Это харизмой еще называют.
Все мы здесь в первую очередь для себя живем, а не для кого-то. И это АБСОЛЮТНЫЙ и ВАЖНЫЙ поинт, как бы эгоистично это не звучало. И реакция этому моменту соответствующая. Хочу, не хочу. И когда мы делаем то, чего абсолютно не хотим, "здрасте" плавно нарастающей тревоге и неудовлетворению, сомнений и постоянного самопрессинга.
В такие моменты ты и ставишь себя и свою личность под сомнение. Будто бы тебя не достаточно и нужно что то еще делать. Денег больше, тачек, девушек, квартир и прочего. Тогда то и будет "кайф", что навряд ли.
Постепенно это превращается в вечное достигаторство и износ. А почему-то все равно мало, не хватает чего-то. Вот здесь то и депрессия стучится уже. Не так скоро как это кажется, да, но в такие моменты дня сурка, время летит очень быстро. Такое искажение своего рода времени.
Согласись, что когда ты вот абсолютно делаешь то, что считаешь нужным, да в добавок, как лично ТЫ хочешь. Тогда то и здравствуй принятие себя и свобода самовыражения. Удовлетворение, уважение и любовь к себе. Сразу когда ты это ТЫ в первую очередь для себя, то и добрая половина манипуляций отпадает. Все просто, вроде бы...
А как? Как же сделать так, чтоб и приятно и свободно, и кайфово?
Тут нет волшебной таблеточки. Осознанность, время и желание как минимум твои друзья, на не большой и в тоже время неопределенный срок.
Стоит реально присесть за стол и взяться за ручку с тетрадкой, либо, на крайний случай, в заметки зайти и порассписывать КАК хочется и ЧЕГО. Прям прописать хочу так, ходить с ровной спиной, смотреть уверенно в глаза всем, вести за собой людей, денег в кайф и то сколько в кайф денег именно тебе, на твои хотелки
Тут то и выходн на сцену высшей ответственности, сделать действие и подразобраться в себе. Самая база-база прям. Не высокий левл, но для психики нашей этого на начальном этапе достаточно, чтобы прям осознать, что происходит и чего нужно. А в дальнейшем и пойдет разрастание твоей самоценности
Более точно и подробно об этом в следующей статье