Вы замечали, что люди иногда годами ходят в спортзал, но внешних изменений практически не наблюдается?
Давайте разберем основные причины:
1. Неправильная построение тренировочного процесса.
Сюда относится и некорректная программа тренировок, и неправильный вес отягощения конкретно для вас на данном этапе тренировочного процесса, и неправильная техника выполнения упражнений. Рекомендую (особенно если вы новичок) обратится к персональному тренеру, который поможет вам во всех данных вопросах и направит процесс в нужное русло.
2. Неправильное питание.
Помните про профицит и дефицит калорий. В зависимости от поставленных целей (набор или сброс веса) нужно обязательно соблюдать это. Ведь, именно от правильного питания зависит 75-80% нашего результата.
3. Мало времени на восстановление.
Сон – именно тот период, когда идет восстановление нашего организма после тренировок. Недосып, а также хаотичный режим сна очень сильно тормозят так желанный нами результат. Наладьте режим сна, ведь, это дает еще и положительный эффект для нашей ЦНС.
Запись на online тренировки или консультации сюда milana710@mail.ru