Если есть какое-то занятие, которое вызывает бурю эмоций, то это первое свидание. Независимо от вида деятельности, вы, вероятно, чувствуете любое сочетание возбуждения, нервозности, стресса, надежды и многого другого.
Первые свидания могут быть чем угодно - от часа, проведенного за чашечкой кофе с незнакомцем, которого вы больше никогда не увидите, до целого дня, посвященного знакомству с человеком, с которым вы будете всю оставшуюся жизнь, — и давление, которое мы оказываем на себя, чтобы произвести хорошее первое впечатление, может быть огромным.
Как и в любом новом деле, которое вы пробуете, есть способы настроить себя на успех, отправляясь на первое свидание. Поиск способов успокоить свои нервы и подойти к нему с оптимизмом, но в то же время расслабленно, а не как комок нервов, поможет вам максимально весело провести время на свидании и яснее взглянуть на человека, с которым вы встречаетесь.
Первые свидания - это стресс, но вы заслуживаете успеха в любви, и мы знаем, что у вас это есть! Невозможно знать заранее, как пройдет первое свидание. Это включает в себя знание того, возникнет ли между вами химия или они будут чувствовать то же, что и вы к ним. Хотя это может вызвать стресс, все, что вы можете сделать, - это собраться с силами и сделать все возможное, чтобы настроиться на спокойный и позитивный лад. Наши советы, одобренные экспертами, помогут вам сделать именно это.
С первого взгляда
Первые свидания - это стресс, но вы заслуживаете успеха в любви, и мы знаем, что у вас это есть! Невозможно знать заранее, как пройдет первое свидание. Это включает в себя знание того, возникнет ли между вами химия или они будут чувствовать то же, что и вы к ним. Хотя это может вызвать стресс, все, что вы можете сделать, - это собраться с силами и сделать все возможное, чтобы настроиться на спокойный и позитивный лад. Наши советы, одобренные экспертами, помогут вам сделать именно это.
Как собраться с мыслями
Точно так же, как нервничать перед публичным выступлением - это нормально, независимо от того, сколько раз вы делали это раньше, вы можете почувствовать нервозность перед первым свиданием, независимо от того, сколько свиданий вы посещали в прошлом. Каждое первое свидание совершенно особенное, поскольку каждый новый человек, с которым ты встречаешься, совершенно не похож на других, имеет смысл опасаться неизвестности.
Перед тем, как отправиться на свидание, вы можете обнаружить, что заново переживаете прошлые первые свидания, особенно неудачные, и беспокоитесь, что следующее тоже не будет удачным. Возможно, вы даже беспокоитесь о непостижимых аспектах, таких как то, кто будет платить за прогулку, или о том, действительно ли они выглядят так, как на фотографии в профиле.1
"На свиданиях важно полностью присутствовать в себе, чтобы проявить себя подлинно", - объясняет психотерапевт по отношениям Кейли Фридман. "Перед свиданием потратьте некоторое время на то, чтобы заземлиться и войти в контакт со своей интуицией и своими потребностями, основанными на этом опыте", - предлагает она.
Под этим она имеет в виду, что вам нужно с состраданием относиться к тому факту, что свидания - это непросто, и разрешить себе испытывать эти нервозные чувства, а не подавлять их.
Фридман рекомендует успокаивающее занятие, которое поможет вам настроиться на встречу с кем-то новым. Это может быть прогулка, глубокое дыхание, принятие ванны или запись своих чувств.
Хорошо представлять себя
Это та часть, где мы говорим все как есть: как гласит старая пословица, у вас никогда не будет второго шанса произвести первое впечатление. Конечно, требуется гораздо больше одного свидания, чтобы понять, достоин ли кто-то вашего времени и внимания, но настроить себя на успех в области создания первого впечатления, безусловно, не помешает.
Если вы беспокоитесь о том, как будете выглядеть на первом свидании, мы можем заверить вас, что выглядеть (и пахнуть) наилучшим образом - важная часть уравнения.
Убедитесь, что ваша гигиена на должном уровне для потенциального романа, приняв в этот день душ, надев любой наряд, в котором вы чувствуете себя на 10-м месте, побрызгавшись любимыми духами или одеколоном и выполнив любые другие личные дела, которые придадут вам немного дополнительной уверенности.
Чем больше вы сосредотачиваетесь на том, как вас воспринимают, тем менее комфортно вам будет оставаться собой ... сосредоточьтесь на том, чтобы полностью присутствовать в своем теле и в настоящем моменте и реагировать на то, что вы замечаете в другом человеке.
— КЕЙЛИ ФРИДМАН, ПСИХОЛОГ ПО ВЗАИМООТНОШЕНИЯМ
Придя на свидание, важно попытаться расслабиться. Хотя это может показаться нелогичным, "Если вы хотите произвести хорошее первое впечатление, не зацикливайтесь слишком сильно на создании хорошего первого впечатления!" - говорит Фридман.
Это потому, что "чем больше вы сосредотачиваетесь на том, как вас воспринимают, тем менее комфортно вам будет оставаться собой". Вместо этого она советует "сосредоточиться на том, чтобы полностью присутствовать в своем теле и в настоящем моменте и реагировать на то, что вы замечаете в другом человеке".
Приготовьтесь к увлекательной беседе
Если вы не решили заняться чем-то, например, посмотреть фильм или спектакль (что, к сожалению, мы не рекомендуем для первого свидания), большинство первых свиданий сводятся к беседе. Именно так мы чаще всего общаемся с другими людьми, и чем глубже мы погружаемся, тем большему можем научиться.2
"Наденьте шляпу любопытства и интересуйтесь не только другим человеком, но и своим собственным опытом общения с ним", - рекомендует Фридман. Дело не только в том, как они воспринимают вас, но и в том, что вы чувствуете по отношению к ним.
Позволяя себе открыться, в то же время присутствуя при восприятии того, что вы испытываете к кому-то другому, вы сможете лучше понять, что вы чувствуете к нему, и помочь ему тоже лучше узнать вас.
Чтобы добиться наилучшего результата в разговоре, Фридман говорит: "Открытые вопросы хороши на свидании. Это вопросы, на которые нельзя ответить "да" или "нет", для ответа на которые требуется более подробная информация ", - объясняет она.
Фридман предлагает: "Вместо вопроса "Хорошо ли у вас прошла неделя", который требует ответа "да / нет", попробуйте спросить что-то вроде: "Каковы были ваши взлеты и падения за неделю? Расскажи мне, что не давало тебе покоя всю неделю или чему ты был взволнован?" Все дело в том, чтобы делиться историями, а не фактами.
Другие примеры включают в себя вопрос о том, что человеку нравится или не нравится в его работе, вместо того, чтобы спрашивать, нравится это ему или нет, или спрашивать об его будущих устремлениях. Фридман говорит нам, что "подобные вопросы открывают разговор и могут завести его в новые и неожиданные области".
Кроме того, постарайтесь помнить, что свидание - это не собеседование, а установление контакта. Если вы с кем-то поладите, разговор потечет своим чередом, даже если вы немного нервничаете. Прежде чем отправиться в город, найдите минутку, чтобы напомнить себе, что вы - находка и вам есть что сказать интересного!
Подумайте о том, чего вы на самом деле хотите от свидания
Первые свидания - это азартная игра, и, как и в случае с азартными играми, ваши шансы найти идеальную пару с первого раза далеко не высоки. Совершенно нормально общаться только с небольшой частью людей, с которыми ты ходишь на первые свидания, и рассматривать вторые свидания только с еще меньшей частью.
Знание того, что вы ищете, поможет вам найти кого-то другого, кто ищет того же. Вы ищете родственную душу, случайную связь или что-то среднее? Заранее продумайте свои собственные цели в отношениях, это поможет вам четко сформулировать эти цели для ваших свиданий.
Что касается того, чтобы узнать, чего хочет кто-то другой, лучше всего просто четко спросить. "Быть прямым и ясным в отношении того, чего вы хотите, каковы ваши границы, и узнавать ту же информацию о другом человеке - отличный способ завязать связь", - говорит Фридман.
Она добавляет, что "играть в игры, делать предположения и пытаться читать знаки, чтобы угадать, чего кто-то хочет, не приведет к глубокой связи или ясности".
Быть прямым и ясным в том, чего вы хотите, каковы ваши границы, и узнать ту же информацию о другом человеке - отличный способ завязать знакомство.
— КЕЙЛИ ФРИДМАН, ПСИХОЛОГ ПО ВЗАИМООТНОШЕНИЯМ
Даже если в момент знакомства вы понимаете, что с кем-то у вас нет романтических отношений, четкое представление о своих целях поможет вам наладить контакт с другими людьми. Ваш кавалер может стать потрясающим другом, и если вы заранее знаете, что открыты для новых знакомств, вы не станете сразу сбрасывать их со счетов, как могли бы в противном случае.
Будь собой!
Никакие приготовления в мире не смогут подготовить вас к самому важному заданию, стоящему перед вами на первом свидании: просто будьте собой.
Ты уже совершенен в этом, так что никакой подготовки не требуется! "Быть самим собой на первом свидании - самый важный аспект свидания", - говорит Фридман. Быть самим собой позволяет вам общаться с другими честно и аутентично, что жизненно важно для успеха долгосрочных отношений.
С другой стороны, Фридман объясняет, что "если вы ведете себя не так, как вы есть, вы рискуете связаться с кем-то, кто не соответствует тому, кто вы есть на самом деле или чего вы действительно хотите. Это будет пустой тратой времени и энергии каждого, и часто именно так люди заканчивают отношения, которые им не подходят. "
Независимо от того, будет ли ваше первое свидание искрометным или пройдет на ровной ноте, если вы проявили себя наилучшим образом, вы можете уйти с него в прекрасном настроении. Нет никакой гарантии относительно того, как кто-то другой отнесется к вам, и если свидание не совпало, это вовсе не значит, что с вами что-то не так. Возможно, лучшая пара не за горами, и теперь вы более открыты для встречи с ней.