Когда-нибудь бывало такое, что не знали что делать? У меня так постоянно. Может это из-за того что редко сама принимаю решения, а может из-за того что боюсь перемен. Не в этом суть. Давайте обсудим что же делать если не видишь выхода из ситуации. К примеру: ваш любимый человек сказал что больше не любит вас. Но как же так?! У нвс семья, квартира, ипотека, кошка, собака и пять лет позади! Вероятно именно это будет в вашей голове. По мнению большинства нужно держаться как кремень, продолжать работать и двигаться вперед. Но как же дать себе отдохнуть? Я предполагаю что почти все наши проблемы из-за того что мы не отдыхаем. Обязательно дайте себе время, плачьте, кидайте тарелки подаренные его/её матерью в стенку, вырезайте глаза на фотографиях, убирайте лайки в соц.сетях и делайте все то, что просит ваша душа. А что будет иначе? Ну в первую очередь вы заглушите эти эмоции и через несколько месяцев случится нервный срыв. Это не самый лучший исход событий.
Теперь про агрессию, пассивную и активную. Вот вы побросали тарелки в стену, сказали подруге, маме, всем его друзьям, его бывшей девушке и декану в институте какой он "козёл", а злость так и не прошла. Вы вымещаете её на всех своих окружающих...свет в доме гаснет из-за перенапряжения, все понятно, вы просто плохой человек!!! Пожалуйста, не делайте таких выводов, вы - не плохой человек, а потерянный
Стоит разобраться в самом корне проблемы, а конкретно "Почему человек решил закончить эти отношения", и в этом результате не должно быть виноватого, просто нужно выяснить причину: он полюбил другую, он не полюбил никого, но конкретно меня больше не любит, его больше интересует карьера и нет сил совмещать, он неуверен в себе, я не подхожу под его запросы.
Запомните, никакой из этих пунктов не обозначает "Я плохая - он хороший" или же наоборот. Это просто факт который существует как дань. Яблоко - зелёное и это факт, вы никак не можете на это повлиять. Также и тут. Итак, мы дошли до сути проблемы, выяснили её и имеем голую правду на руках. Что же теперь с ней сделать? Принять.
"Ну автор молодец, больше всех разбирается, спасибо, сразу стало легче". Вероятно это то, что думаете Вы. Но принять не означает сказать "Окей, я все поняла и приняла". Это долгая работа требующая немалых усилий, предлагаю составить план принятия проблемы, причем любой:
1. Узнать о проблеме.
2. Почувствовать проблему в себе (мне грустно, мне страшно, мне все равно).
3. Дать присутствующей эмоции выразиться в любой возможной форме (В рамках закона).
4. Увидеть ситуацию более трезвыми глазами.
5. Спросить мнения у лиц которым доверяете
6. Поговорить с причиной проблемы, или с тем, кто имеет к ней отношение (например вас никак не хотят повышать на работе)
7. Решить каким именно способом вам будет легче дальше двигаться
8. Придерживаться того, что решили
Итак, благодаря этим 8ми пунктам, проблема не станет вашей первой мыслью по утрам и последней перед сном, а скорее тем, что можно решить и не стоит ваших беспокойств.
Если не справляетесь сами, помните беседа с психологом - это не стыдно, пожалуйста берегите себя.