Итог непринятия заболевания печален. Пока на взлете или в гипомании я летала в своих мечтах, фантазиях, эйфории я упустила свою жизнь. Итог она пуста. нет не работы, не друзей. Вечное ничего Я принимаю решение посмотреть своей болезни в лицо и предпринять небольшие шаги на пути к принятию!
Это:
Начать принимать терапию, без нее никуда и не бросать даже если через месяц я не увижу никаких улучшений.
Уйти в себя и заниматься собой не отвлекаясь на чужие просьбы, проблемы.
Выстроить график сна, он должен быть не менее 6 часов
Отказаться от бессмысленного поглощения интернета! Только по делу и для общения
Постоянная физическая активность, в любом состояние не менее 5000-6000 шагов.
В момент депрессии заставлять и выходить до моря, пусть ничего не делать, для начала просто выходить- если я с этим справлюсь я на пути к исправлению!!!!
Быть честной с собой!
Пить кофе не более двух раз в день
На месяц исключаю алкоголь!
Пока все, начала 3 января. В комментариях отписываюсь что к чему. В конце месяца вывод в публикации