Каждый кто идет к психологу рано или поздно в процессе терапии задумывается о том есть ли во всем этом смысл. Часто не понимает и бросает, рвет контакт. На самом деле, есть вполне четкие признаки нормального хода терапии, к сожалению, иногда заметные только психологу.
Признаки по Нэнси Мак-Вильямс:
1. Привязанность. Большинство клиентов, приходящих на терапию, не имеют в анамнезе безопасного типа привязанности. Всего есть 3 типа ненадежной привязанности: избегающий, тревожный и амбивалентный. Длительная терапия способствует движению от менее безопасного к более безопасному стилю привязанности. Клиент чувствует бОльшую безопасность в коммуникации с другими людьми. Все силы терапевта направлены на то, чтобы повысить чувство безопасности в контакте. Постепенно внутри пациента возникает интроект терапевта, который поддерживает его между сессиями. Например, клиент тревожится, в внутренний голос ему говорит, чтобы сейчас сказал его терапевт и в стиле своего терапевта сам себе отвечает. Так постепенно клиент научается самостоятельно справляться с комплексами чувств, которые раньше заставляли прерывать контакт, избегать контакта, сливаться в контакте…
2. Восприятие других людей как сложных субъектов. Движение в сторону целостности субъектов с хорошими и плохими качествами. Вначале клиент пришел с суждениями: «Этот хороший», а «этот плохой», но постепенно расщепление мира на черно-белую расцветку исчезает. Например, теперь начальник не дура, а иногда несправедливо кричит. Родитель не просто плохой, а есть объяснение его поведения.
3. Свобода воли и контроль. Отсутствие авторитарной позиции и поддержка автономии клиента. Клиент постепенно перестает спрашивать советов. Психотерапевт – не воображаемый «правильный здоровый» человек, а реальный человек, который не знает ответов на все вопросы, но может вместе с клиентом исследовать разные пути. В сессиях начинают разыгрываться несколько альтернативных решений. Клиент понимает, что существует множество дорог, и только он может выбирать путь, а психотерапевт его поддержит вне зависимости от выбора.
4. Реалистичная и устойчивая самооценка. (Здоровый нарциссизм). Чем больше наше представление о себе опирается на реальность, чем стабильнее самоуважение, тем больше вероятность, что мы избежим развитие личностных расстройств, зависимости. Адекватная самооценка позволяет спокойно относиться к своим ограничениям и недостаткам.
5. Устойчивость, гибкость и регуляция эмоций. Реакция на стресс становится более адаптивной. Клиент более устойчив и выдерживает невзгоды. Выдерживание ситуаций, которые раньше казались невыносимыми.
6. Способность к рефлексии и ментализация. Клиент понимает, что с ним происходит, какой смысл имеет ситуация. Наступает понимание собственных поступков.
7. Чувство комфорта среди людей и наедине с собой. Клиент больше не бежит отчаянно в отношений или от них. Он способен выбирать с кем ему быть и уходить, когда ему некомфортно. Он с удовольствием проводит время сам с собой, при этом он не избегает людей.
8. Принятие, прощение и благодарность. Принятие того, что изменить невозможно. Проживание горя. Печаль по ослабевающему здоровью, разбитым иллюзиям и ожиданиям.
9. Любовь, работа и игра. Под любовью понимаем: способность дорожить близким человеком, таким какой он есть, способностью к преданности. Работа- не обязательно рабочее место, выполнение чего-то полезного, имеющего личный смысл. Может быть неоплачиваемая – волонтерство, общественная деятельность. Игра- способность клиента испытывать детскую способность дурачиться, творчески самовыражаться и развлекаться (спорт, хобби, игры, танцы, театр, музыка и тд.)