Новогодний стол соблазняет разными блюдами, которые на утро могут привести к тяжести в желудке, изжоге и другим неприятным симптомам переедания. Как со всем этим справиться, рассказал врач-гастроэнтеролог Евгений Белоусов, пишет Life.
Переедание в праздники может серьезно сказаться на весе. Медик посоветовал пить много воды, но не газировки и холодных напитков. Жидкость помогает ускорить процесс пищеварения и выводит токсины. Также нужно отказаться от алкоголя, соков, газировки и кофе – все это раздражает желудок и ведет к вздутию.
По словам Белоусова, пищу надо выбирать легкую и нежирную, добавит в рацион овощи и фрукты и не пренебрегать физической активностью.
Для уменьшения симптомов переедания медик также посоветовал воспользоваться народными средствами. Например, выпить теплое молоко с медом, воду с лимоном, отвары из мяты, ромашки, имбиря, кориандра или фенхеля.
Если же появляется сильная боль в животе, тошнота и рвота, то нужно обращаться к врачу, заключил Белоусов.