Новогодняя пора - время радости, веселья и, конечно же, отдыха. Однако, как и все хорошее, праздники неизбежно заканчиваются и наступает пора возвращаться к работе. Здесь мы порассуждаем, как можно максимально легко вернуться к рабочим будням после продолжительных новогодних праздников.
Хотя не у всех новогодние праздники продолжительные. Кто-то выходит на работу через неделю, а кто-то и 1 января.
Очень важно дать организму возможность плавно перестроиться на новое время пробуждения, время выполнения повседневных дел и рабочую рутину. Переход от отдыха к активной деятельности требует времени и усилий со стороны организма, чтобы не выглядеть потом так, как на картинке ниже.
Подготовка к возвращению
Начните готовиться к возвращению на работу заранее. Постарайтесь распланировать свой последний день отдыха так, чтобы он не был слишком насыщенным и у вас было время на адаптацию. Также, если возможно, выделите несколько дней на постепенное возвращение к работе, чтобы избежать стресса.
Установите режим
Вернувшись на работу, попытайтесь установить режим, который позволит вам легко адаптироваться к новым условиям. Старайтесь просыпаться и ложиться спать в одно и то же время, даже если это не всегда удобно.
Не перегружайте себя
Не пытайтесь сразу же погрузиться в работу с головой. Вместо этого начните с небольших задач и постепенно увеличивайте нагрузку. Это поможет вам избежать переутомления и стресса.
Поддерживайте связь с коллегами
Общение с коллегами поможет вам быстрее адаптироваться к рабочей обстановке и избежать стресса. Не стесняйтесь задавать вопросы и делиться своими переживаниями с коллегами.
Эмоциональный настрой
Необходимо провести внутреннюю подготовку к рабочим будням после праздников. Например, пообещайте себе приятные встречи на работе, дополнительный перерыв, какую-то "вкусняшку" или массаж после тяжелого дня. Это поможет наладить контакт с самим собой и выйти на работу с большим ресурсом.
Прошедший год принес всем много стресса и постоянное чувство нестабильности, поэтому сейчас нам сложнее, чем обычно. Главное сейчас – не терзать себя. Дисциплина важна – делайте то, что должны, но не забывайте о своих «хочу». В конце концов, наша жизнь – это не только работа.
Заключение
Возвращение к работе после новогодних праздников может быть стрессовым, но правильное планирование и подход помогут вам справиться с этим процессом без особых проблем. Вливаясь в рабочий процесс постепенно, можно вернуться в рабочий ритм без ущерба для своего здоровья и настроения.