Здравствуйте! Расскажу вам какие продукты рекомендуют кушать диетологи, после новогоднего переедания. И как снять чувство тяжести в желудке.
Поехали...!
Список продуктов, которые полезны:
- Фрукты. Свежие натуральные фрукты (яблоки, груши, киви, апельсины, грейпфруты и т.д.). Они содержат много полезных пищевых волокон и витаминов, которые помогут нормализовать пищеварение.
- Овощи. Натуральные свежие овощи (помидоры, огурцы, сельдерей, морковь и т. д.) содержат антиоксиданты, которые помогут очистить организм от токсинов.
- Зелень. Петрушка, укроп, базилик и др. помогают ускорить обмен веществ (метаболизм) и улучшить работу пищеварительной системы.
- Отруби. Добавление отрубей в рацион питания поможет нормализовать работу кишечника и улучшить его перистальтику.
- Зеленый чай. Да, да! Зеленый чай без добавок содержит антиоксиданты, которые помогают ускорить обмен веществ и поддержать организм после переедания.
- Пробиотики натуральные. Био кефир, йогурт, квашеная капуста помогут восстановить микрофлору желудочно-кишечного тракта.
Кушайте на здоровье правильную еду!
А что помогает вам восстановить желудок и избавиться от тяжести после новогоднего стола? Напишите ниже в комментариях.
Автор Малахов Сергей.
